经常上夜班吃什么最能排毒

经常上夜班吃什么最能排毒的说法不准确，如果想要通过饮食来帮助身体排毒，可以适当吃一些富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物以及富含蛋白质的食物等。

1.富含维生素的食物：如苹果、橙子、猕猴桃等水果。此类食物中含有丰富的维生素C和B族维生素，能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上可以帮助身体排毒。

2.富含膳食纤维的食物：比如燕麦、玉米、红薯等粗粮。这些食物中含有的膳食纤维比较丰富，吃了以后能够加快胃肠道蠕动的速度，从而达到辅助排毒的效果。

3.富含蛋白质的食物：常见的有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。因为这类食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，而且还可以维持体内酸碱平衡，有助于身体健康。

除此之外，也可以适量食用富含硒元素的食物进行改善，例如蘑菇、海鲜等。但若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

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