美白祛斑养颜粥有哪些

美白祛斑养颜粥有很多，常见的有薏仁莲子百合粥、红枣枸杞粥、银耳雪梨汤等。

1.薏仁莲子百合粥：薏仁具有利水渗湿的作用，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢。而莲子具有补脾止泻的功效，可以改善脾胃虚弱引起的不适现象。如果存在色斑的情况，还可以适当吃薏仁莲子百合粥进行缓解。

2.红枣枸杞粥：其中含有丰富的维生素C、铁元素以及蛋白质等营养成分，适当食用以后，能够为身体补充所需要的多种营养物质。同时也可以达到辅助淡化色素的目的，在一定程度上还可以起到美容养颜的效果。

3.银耳雪梨汤：其中富含膳食纤维、氨基酸等多种营养物质，适当饮用后，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。而且也具有一定的抗氧化作用，对于皮肤有一定的好处。

除此之外，还有玫瑰花粥、山药小米粥、红豆薏米粥等。若患者出现明显的不适症状时，则需要及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。