天生皮肤黑吃什么全身美白

天生皮肤黑的人群，可以通过吃一些食物来辅助美白。同时也可以通过药物、医美等方法进行全身美白。

一、食物

1.富含维生素C的食物：如猕猴桃、西红柿、柠檬等，其中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的生成，在一定程度上能够起到美白的作用；

2.富含维生素E的食物：如坚果类、动物肝脏等，其中含有的维生素E具有抗氧化作用，可帮助减少紫外线对皮肤造成的伤害，从而达到一定的美白效果。

二、药物

如果天生皮肤黑的情况比较严重，可以在医生指导下服用氨甲环酸片、谷胱甘肽片等药物治疗，有助于促进体内黑色素代谢，从而改善症状。但需要在专业医师的指导下使用，不可自行盲目用药，以免引起不良反应。

三、医美

还可以选择到正规医院采取光子嫩肤的方式进行改善，利用特定的宽光谱彩光原理，穿透至皮下组织，分解并爆破色素细胞内的色素颗粒，并随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到美白的效果。

此外，日常生活中还要注意做好防晒措施，避免长时间受到紫外线照射，外出时可以涂抹防晒霜或者是穿防晒衣、打遮阳伞等。

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