吃vc能美白吗?

维生素C一般指维生素C片，吃维生素C片通常能美白。

1.不能：如果患者对维生素C过敏，则不建议服用维生素C片。此外，患有慢性胃炎、消化性溃疡等疾病的患者也不宜长期大量使用维生素C片，以免引起腹泻、皮疹、恶心呕吐等症状。

2.能：维生素C是一种水溶性的维生素，在体内可以参与胶原蛋白的合成，也可以促进抗体和组织修复，还可以清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。因此，适当补充维生素C有助于皮肤的新陈代谢，改善肤色暗沉的情况，从而使皮肤变得更加白皙。

日常生活中，患者要注意做好防晒措施，避免紫外线直射，外出时可涂抹防晒霜或穿防晒衣进行防护。同时还要注意合理饮食，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，能够为身体补充所需要的营养成分，有利于身体健康。

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