什么水果吃了美白？

临床上并没有明确哪种水果能够起到美白的作用。但部分富含维生素C的水果对皮肤有一定的好处，如柠檬、奇异果等，可以辅助达到一定的美白效果。

1.柠檬：含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，具有抗氧化作用，一定程度上可帮助抑制黑色素生成，对于美白有一定帮助。但由于柠檬属于酸性食物，建议适量食用或与其他食物搭配食用，以免刺激胃肠道而引起腹痛、腹泻等症状。

2.奇异果：也称猕猴桃，其中含有大量的水分和多种氨基酸成分，还含有人体所需的钙、钾、铁等多种微量元素，有助于补充人体营养物质，同时还有助于促进机体新陈代谢，可在一定程度上帮助美白肌肤。

3.西红柿：是一种较为常见的水果，其中含有番茄红素、碳水化合物、蛋白质等物质，适当吃一些可以帮助身体补充所需要的营养物质，并且还可以在一定程度上防止紫外线照射，从而减少色素沉着的情况发生。

4.其他水果：如草莓、樱桃、柚子、木瓜等水果中都含有较多的维生素C，可以在一定程度上预防色素沉淀，对于美白也有一定帮助。

虽然食用水果有利于保养皮肤，但是单纯依靠进食水果并不能完全使皮肤变白，如果想要达到快速美白的目的，也可以通过光子嫩肤的方式进行改善。此外，在日常生活中也要注意做好防晒措施，避免受到阳光暴晒，外出时需要涂抹好防晒霜或者打遮阳伞。

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