吃什么东西能变白?

临床上并没有什么食物或者药物吃了之后能让皮肤变白。如果想要使皮肤变白，可以多吃富含维生素C的食物和药物、酪氨酸酶抑制剂等。

一、食物

1.富含维生素C的食物：如柠檬、猕猴桃、西红柿等水果类，以及西兰花、花椰菜、青椒等蔬菜类，这些食物中都含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的作用，在一定程度上可以使黑色素细胞沉着减少，从而达到美白的效果。

2.酪氨酸酶抑制剂：主要有谷胱甘肽、维生素C片等，此类物质能够抑制体内黑色素生成，因此对于美白有一定的作用。但患者需要在医生指导下使用，避免私自用药引起不适症状。

二、药物

1.谷胱甘肽：为三羧酸循环的旁路代谢物及体内还原剂、解毒剂，具有强烈抗脂质过氧化作用，可清除自由基，保护肝脏，还具有一定的美白效果。

2.维生素C片：主要成分为维生素C，服用后可在体内转化成为草酸或通过尿液排出体外，参与人体内多种生化反应，维持组织细胞结构的完整性，促进胶原蛋白合成，增强机体对外界的防御能力，并且对羟苯丙胺醌有较强的还原作用，有助于阻断或抑制黑色素形成，从而使肤色看起来比较白皙。

此外，若想让自己的皮肤变白，还可以选择激光治疗等方式改善。平时要注意做好防晒措施，外出时要打遮阳伞、戴太阳帽，还要涂抹防晒霜，以免受到紫外线照射而出现晒黑的情况。

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