怎么让身体美白？

如果想让身体变白，可以选择饮食调理、注意防晒等方法进行改善。如果想要快速地使身体皮肤变白，也可以选择激光治疗的方法。

一、饮食调理

1.富含维生素C的食物：如柠檬、猕猴桃、西红柿等水果和蔬菜，可以补充体内所需的营养物质，并且其中的水分也比较多，能够起到滋润肌肤的作用，在一定程度上可以使皮肤变得比较白皙。

2.富含维生素E的食物：如山楂、菠菜、黄豆等食物，由于此类食物中含有较为丰富的维生素E，而维生素E具有抗氧化作用，因此对于美白也有一定的帮助。

3.黑色素抑制剂：在平时生活中适当吃一些黑木耳、海带等食物，因为这些食物中含有人体所需要的多种氨基酸成分，还含有钙、铁等矿物质元素，可以帮助人体内的废物代谢，从而达到辅助美白的目的。

4.其他情况：如薏米、绿豆等食物或药物，具有一定清热解毒的功效，同时还可以促进机体新陈代谢，对于美白有一定的好处。

二、注意防晒

长时间暴露于日光下可能会导致皮肤晒黑，所以在外出时需要做好防晒工作，比如涂抹防晒霜或者使用遮阳伞等，避免紫外线对皮肤造成损伤。

三、激光治疗

若求美者希望让身体皮肤短时间内迅速变白，则可以选择激光治疗的方式。利用激光仪器所释放的能量波长，刺激皮肤底层色素颗粒发生爆破，随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到美白的效果。

但需要注意的是，不建议求美者自己盲目操作，以免出现不良反应。另外，如果求美者的肤色本身属于较深的颜色，通过上述方式并不能够完全改变肤色，此时可考虑全身漂色治疗，将自身表层角质细胞进行更换，以达到提亮肤色的目的。

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