什么维生素可以祛痘

临床上并没有明确表明哪种维生素有祛痘的效果，但补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等营养物质，对于改善长痘痘的情况有一定帮助。如果自身属于易长痘体质或经常熬夜，则更容易出现长痘的现象。

1.AVA族维生素：又称为视黄醇，在体内转化成的视黄醛可参与暗视觉反应，维护上皮组织细胞的健康。同时还可以维持机体正常的生长和发育，若缺乏该物质可能会导致皮肤干燥以及夜盲症的发生。而脸上出油比较多时就容易形成痤疮，所以适当服用此药物后有助于缓解症状。

2.B族维生素：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种类型，其中维生素B1能够促进胃肠蠕动，加速胃肠道内食物消化与吸收，减少积食现象。而维生素B2能起到辅助保护皮肤毛囊黏膜的作用，从而避免细菌感染等情况发生。因此在平时适当吃一些含此类维生素的食物或药物，如瘦肉、香蕉、复合维生素B片等，均对抑制痘痘生成有一定的作用。

3.VitC/VitE：这两种维生素也被称为抗坏血酸，具有抗氧化的作用，还能够预防大肠癌的发生。另外由于其可以增强血管壁弹性，防止胆固醇沉积，所以还能辅助降低血脂水平。除此之外，维生素C还可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，进而排出体外，以减轻肝脏负担。而维生素E则可以帮助清除自由基，达到延缓衰老的目的。虽然无法直接去除脸上的痘痘，但是长期坚持使用后，可以使皮肤变得比较白皙光滑，也能一定程度上减少痘痘复发的概率。

4.其他维生素：比如烟酸、叶酸、泛酸、生物素等维生素，也可在医生指导下适量摄入，对于痘痘也有一定好处。例如泛酸可调节内分泌功能，同时还具有一定杀菌消炎的功效，因此当脸部受到炎症刺激时，可通过口服这种维生素来消除炎症，有利于痘痘恢复。

此外，患者日常生活中还要注意做好防晒措施，外出时应涂抹好防晒霜，并打遮阳伞，以免紫外线照射而导致色素沉着。必要时也可以到医院皮肤科就诊并配合医生处理。

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