临床上并没有明确表明秋季需要排毒。但中医认为“秋气过盛,则太干燥”,因此秋季饮食上可以适当吃具有润肺、滋阴等功效的食物进行调理,如梨、莲藕、山药、银耳、萝卜等,也可以在医生指导下服用药物来帮助机体排毒。
一、食物
1.梨:性凉,味甘微苦,入肺、胃经,具有生津润燥、清热化痰的功效,适用于治疗咳嗽、大便干结等症状,适量食用对辅助消除体内毒素有一定的作用。
2.莲藕:性寒,味甘,归心、肝、脾经,具有养血、止血、补虚损等功效,对于体弱的新产妇出血过多而致的腹痛、赢瘦或炎热天气下烦渴不止等情况有一定缓解作用。
3.山药:性平,味甘,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效,可用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、口渴自汗等病症。
4.银耳:性平,味甘淡,归肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、养胃生津、止咳化痰等功效,常用于肺燥咳嗽、阴虚口干、肠燥便秘等病症。
5.萝卜:性凉,味辛甘,入肺、胃经,具有消积滞、化痰热、散瘀血等功效,适量食用有助于促进肠道蠕动,从而起到一定的助排便的作用。
二、药物
从现代医学角度讲,部分中药材也有一定利湿排毒的效果,比如黄芪泡水喝能够增强免疫力,还有一定健脾胃、益卫表、托毒排脓、敛疮生肌的功效,适量饮用后也能够在一定程度上达到排毒效果。
建议日常生活中注意合理饮食,避免暴饮暴食,同时还要保持良好的生活习惯,保证有足够的睡眠时间,尽量做到早睡不熬夜。此外,还可以通过按摩的方式来进行排毒,如按揉太阳穴、关元穴、神阙穴等穴位,均有利于促进血液循环,进而达到较好的排毒效果。
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