清润

干、干、干，两颊也干，眼部也干，到底怎么保湿才算到位?混合偏油的皮肤，到了冬季会有什么变化?让我们来分享一下专家对amy的指导。(#画中画广告#)季节变 皮肤变 保湿也变人们更多地关注美白、控油，而巴黎欧莱雅全国培训经理秦若凡说：“我们整个公司，上上下下，最重视的肯定是保湿。”这可是化妆品公司“业内人士”的意见哦，可见保湿有多重要!只有当肌肤水分处于饱和状态，其他护理的效果才会好。而长暗疮、容易出...

霜降之后，气温降低，饮食调理上强调平补，也就是“不凉不热”，具体来说就是要多吃些“性较和平、补而不燥、健脾养血”的食物。同时，广东的秋天仍然比较干燥，饮食清润仍是适用的。记者特邀知名中医为读者推荐“霜降大餐”。

从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安。从中医角度来看，秋燥的产生与两个因素有关，一是阳气不足，二是阴液不足。(#画中画广告#)对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，其中特别推荐食用藕。对于人体阳气不足的人群不应食这些偏寒的“润燥”食物，反而会加重干燥的感觉。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微...

入秋后天气持续高热干燥，小孩子容易流鼻血，很多家长一看流鼻血就因为“火气大”，而给孩子吃下火的东西。其实，此时需要的并非下火，而为“润燥”。

秋分已至，在饮食上特别要注意预防秋燥。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。

夏秋之交，饮食比较注重保健效果，饮食以润燥益气为中心，以健脾清肺为内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配。

在秋分节气，我们要注意吃一些什么食物呢?在饮食方面，我们要多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血，寒凉食物如瓜类尽量少食，季节果品可以适当多吃，这也正和“不时不食”的养生古训。

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

8月23日是处暑节气，之后日夜温差将逐渐增大，但白天气温仍较高。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、奶类等清润食品以防秋燥。

根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。