秘籍

万人迷”陈好拥有令人羡慕的美妙身姿，这得益于她独一无二的“运动减肥心经”。

肤色偏冷、高明度，本身就比较白皙的肌肤，还要怎么美白?你需要用色泽增加白色的立体生动，减少降低品质感的斑驳色斑，增强弹性与紧致度，将会会获得更为惊艳的高通透感耀眼白肌肤。

近日在台湾个唱完美结束的王菲，台上台下都让人无法割舍目光的注视。王菲对待肌肤，有自己的一套保养方法，如何衬托自己的肤色，秀出白瓷肌呢?下面就一起来学习一下王菲的抗衰老护肤之道吧!

由于当今社会竞争的激烈，工作生活的压力越来越大，一些人由于不规律的生活方式和各种应酬而患上高血压。尤其是对于一些年轻人，不仅因为工作的繁忙而忽视对家人的关心，更严重的是患上高血压的年轻人还会背负“性福”的压力。因为高血压患者在过性生活的时候很容易出现意外。

还在羡慕别人的“波涛汹涌”，而为自己的胸部平平而苦恼不已？下面，小编就叫你五大丰胸秘籍，只要掌握了这些方法，你就可以想大就变大，轻松秀出美胸。

体重只有39公斤的jolin，并非出道时就这么“完美”，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！

别认为走t型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。因此，顺产妈妈为避免阴道松弛可走t台步。

你，还在为无厘头的美白烦恼吗?尽管在你的美白秘籍里有这样或者那样的美白大法，可为什么你的美白总是在“原地踏步”?看着别人大踏步的向美白进发，自己却有着“英雄无用武之地”的感叹。其实不是别人的方法有多高明，只是你还没有找对适合你自己的美白方法。现在，就把自己化身为美丽战士，让你的美白方法华丽丽的大变身!

a、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。(#画中画广告#)b、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。c、窄握下拉拉这个器械时双手握紧些，上身可以略微后倾，向下拉手柄时...

做高抬腿运动、洗澡时按摩一会、骑脚踏车、多走楼梯......这些都是人们常用的8种瘦腿方法。这些方法都很简单，但并非立竿见影，需要长期坚持才行。瘦腿本来就不是件容易的事！