“男”丁格尔护肤三步曲

　　男人护肤也应走三步曲：

　　第一：清洁

　　一般来讲男人的皮肤油脂分泌过旺，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，特别15-25岁的青春期的男士最受困扰。这种状况不及时控制，由于油脂分泌过旺，皮肤毛孔容易堵塞，没有办法正常的呼吸空气，皮肤很容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。首先洁面工作是我们每天早晚两次必做的工作，把脸上一天的灰尘和皮肤里的分泌物清洁干净，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象，呈现清爽自然洁净的面孔。

　　清洁是一个非常重要的一个步骤，男士同胞们可别小看他哦，如果你忽略掉了这个步骤会给皮肤带来很多麻烦的;

　　简单的讲是用洗面奶把皮肤上的污垢洗干净就OK！

　　在清洁的时候注意以下几点：

　　1、用温水洁面最好在20℃左右！ 过于冷的水皮肤接触不易张开毛孔，反而会过于的收紧毛孔，过于热的水，皮肤长期洁面会造成皮肤过早衰老，日子长了会出现过敏现象，用温水洗是最OK的，因为这时毛孔非常的容易张开，让洗面奶洗的干干净净！

　　2、洗面奶的选择：很多男士同胞都问我过同样一个问题，为什么我的皮肤洗了不到三分钟就泡油了？在选择男士洗面奶的时候，最好选择弱酸性的，性质温和泡沫丰富的不、而且能调节皮肤PH值的更好，这个季节呢，补水是非常重要的一个步骤。

　　PS：碧欧泉男士洁面皂不错哦！温和清洁中性和干性肌肤、易于清洗、方便实用

　　3、坚持早晚洁面：不要为了偷懒，急着上班早上就不用洗面奶呢，早晚都非常重要！晚上皮肤分泌物最多，早上起来一定要洗的干干净净，才OK！

　　第二：爽肤

　　毛孔粗大是很多男人最大的缺点，爽肤这个步骤最主要是对皮肤起到一个收敛毛孔，补充水份的过程;

　　PS:建议男士选择保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软，平时也可以带一小瓶在身上，随时喷喷，补充皮肤所需水份，由于工作环境空调屋，电脑前，皮肤很容易缺少！另外，男人也要多吃水果，补充维生素才行哦！有听过吃出来的美丽容颜吗？

　　第三：面霜

　　虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。日常在外擦上面霜可以为人防护紫外线的照射！

　　PS：建议选择清爽补水型，补水皮肤所需水份并长效锁住水份，让男人的脸上呈现男人光泽;睡眠充足也是一件大事！

　　晚上没事的时候试试用把纸巾浸透在纯净水里，等纸巾完湿，敷在面脸10分钟取下来，你的脸会有很大的变化，补水效果很好哦！不防试试？

　　皮肤的保养很讲究，上述三个步骤是非常基础的，平时男士同胞们应该注意多喝水，多吃水果，少抽烟，少喝洒，睡眠保证一天八小时！这样子你的皮肤绝对会与众不同！！必要的时候可以吃一些保健品，比如，VC,VE,锌这不仅仅是为了皮肤的健康也是为了自己身体的健康哦！

　　不要太挑食

　　食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

　　男人一样也要爱上水果、蔬菜

　　1．西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2．胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3．牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4．大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5．猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6．西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7．蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8．肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9．三文鱼

　　其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10．海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　多吃多营养、身体好，皮肤好！

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(实习编辑：简燕娴)

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