细致护肤秘诀：无痘美人速成班

　　1.当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。因此，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软，进而可以缓和痘痘问题。

　　2.黑头粉刺堆积过多--毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。

　　3.生活压力--生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你!研究报告显示--压力、紧张与睡眠不足都会使痘痘恶化!所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐)，压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦!

　　4.内分泌失衡--内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，而且主要出现于下巴和两鬓等部位。适当调理身体，有助于平衡内分泌。

　　5.消化系统--便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。

　　6.药物刺激--口服避孕药、

　　减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会刺激内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。

　　7.睡眠不足--中医认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。

　　你的痘痘长在什么位置

　　B 中级班：观痘看出问题

　　1.额头痘

　　由于压力过大，造成脾气变得暴躁，导致心火和血液循环等系统出现问题。

　　TIPS：养成早睡早起的好习惯，保持睡眠时间充足，还要多喝开水。

　　2.印堂痘

　　如果在眉与眉之间出现痘痘，身体可能出现胸闷、心律不齐或心悸等疾病。

　　TIPS：不要进行太过激烈的运动，同时不可抽烟、喝酒及进食容易刺激心脏的食品。

　　3.左边脸颊痘

　　通常是由于肝功能不顺畅而致，如：肝脏的分泌、解毒或造血等功能出现了问题。

　　TIPS：维持正常的作息和快乐的心情，并且不让身体处于闷热状况。

　　4.鼻翼痘

　　在鼻翼突然冒出肿大的痘痘，与身体的内分泌有关。

　　TIPS：切记不可过度劳累，尽量多进行一些户外活动，以享受健康的生活形态。

　　5.唇周痘

　　在唇部四周长痘痘，主要是因为便秘问题，导致体内的毒素累积，或者是使用了氟过量的牙膏等。

　　TIPS：不妨多吃含高纤维的蔬菜水果，以调整良好的饮食习惯;刷牙时要用清水彻底漱口。

　　6.下巴痘

　　通常发生于生理期前几天，由于内分泌失调而致。

　　TIPS：少吃冰冷及凉性的食物，在生理期间可选用具有舒缓镇定功能的保养品。

　　7.鼻头痘

　　可能是胃火过大，或消化系统异常而导致。

　　TIPS：尽量少吃冰冷食物，因为寒性的食物容易引起胃酸分泌，进而造成胃火过大。

　　8.右边脸颊痘

　　由于肺部功能失常，导致手脚冰冷，这也是易过敏的体质或是感冒的前兆。

　　TIPS：平时就得多注意呼吸道的保养，避免吃

　　芒果、芋头、海鲜等易引起过敏的食物。

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