身体要护理 身体的呐喊

　　瑜珈美人——体态优雅性感提升90度

　　瑜珈美人追求的是“身心合一”的心灵境界。她们希望自己不为世俗所羁绊，对生活时时充满着华丽斑斓的美好期望，她们喜欢在脸上始终挂着淡淡的微笑，洋溢出浅浅的喜悦和幸福。妮可·基德曼、英国女皇、张曼玉都为瑜珈而痴迷。瑜伽美人是脱俗、自信、高贵、聪明的一群，未来对于她们，永远是充满挑战而美好的。

　　健身效果
　　
　　瑜珈是很多世纪以前就被公认的最安全、最富有成效的运动之一。它动作舒缓优美，简单易学，令身体和心灵放松，学会思考和冥想，使心灵和平宁静。
　　
　　瑜珈每小时消耗245卡路里热量，可以减肥健身，矫正不良姿态，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，同时通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，能够预防偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等疾病，排毒养颜，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
　　
　　身体损耗 韧带拉伤 软骨撕裂
　　
　　练习瑜珈可以提升人体的柔韧度，但如果过度牵拉，勉强自己，即使没有剧烈地碰到或撞到，也会损伤肌肉、肌腱、筋膜甚至颈椎、胸椎、腰椎及骶髂关节。在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，量力而行。
护体关键词： 柔韧身体 预防拉伤

　　舞蹈美人——魔鬼翘臀全赖好舞功
　
　　舞蹈美人们热情洋溢，充满激情。她们的生活总是乐观积极，渴望与外界的交流，喜欢在或强烈或抒情的音乐声中，流畅大方的舞蹈动作里，尽情地释放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她们无不为舞蹈魅力所折服。她们充分认识到自由和快乐的美好，她们拥有奔放而令人神往的独特气质。
　　
　　健身效果
　　
　　舞蹈运动是世界上最好的定心剂。它不仅培养良好的姿态，培育社交魅力，还可以缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。优美、健康的音乐，悦耳的旋律和节拍，都使大脑皮层兴奋，分泌有益健康的激素，全方位塑造形体，锻炼人的协调性和柔韧性，长期坚持会有一种整体拉长的感觉，使你拥有迷人的身材和自信的仪态。现在开始跳舞，95岁仍能享受。
　　
　　身体损伤 关节扭伤 局部劳损
　　
　　练习舞蹈需要耐心和毅力，对关节活动幅度、灵活性及运动速度有一定要求。在最初的练功和排练中，由于肌肉的强力收缩能力较弱，就会加剧肌腱的反复摩擦与牵拉，引起滑囊炎、腱鞘炎及关节扭伤。当练习难度加大时，单一地训练某个动作，过度挤压、牵拉和拧转，都会造成某些部位的局部微细劳损。

　　护体关键词 舒缓身体 降低损伤
　　
　　护体产品
　　
　　1 艾美舒柔健肤沐浴露 深层舒缓恢复倦怠的肌肤，呈现柔软舒适的效果，速效保湿因子和柔润因子，强化肌肤天然保湿屏障,防止水分流失，保护肌肤并有效对抗外界环境的伤害，恢复肌肤的平衡状态。
　　
　　2 薇姿舒柔滋润护体乳 含橄榄油、薇姿温泉水，有助于增强皮肤的耐受力，加强皮肤防护能力，令皮肤持久滋润、丝般柔滑、充满弹性、保持肌肤健康。
　　
　　3 小家碧玉玫瑰SPA营养香体乳 蕴含丰富的玫瑰精华，涂抹全身可保湿、滋润皮肤，在肌肤表皮形成营养保护膜，使肌肤舒适、爽滑，促进皮肤更新。

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