美丽肌肤你能拥有！

　　皮肤是我们身上最大的器官，而且每天都要见人。难怪在我们调查的1363名女性中，96%以上都为皮肤状况直接影响到自己的心情!所以我们爱它、护理它，美容、护肤成了生活中的重要部分。可是爱亦有道，护理更要讲求章法。你为肌肤所做的，都是正确的吗?

　　《悦己》联合新浪伊人风采进行了一次《日常护肤方法》小调查，现在，我们就来看看大家的回答，再听听皮肤专家的对症诊断和处方。

　　如果你能跟着我们一同从善如流，拥有光滑而健康的肌肤就指日可待了。

　　42.11%的人每天使用的护肤品不到三种，26.71%的人每天使用三种，其余的为四种或更多。

　　皮肤专家认为：就基本护肤而言，三种产品为适宜。它们包括——

　　1、温和、不含皂基的洁面产品。这样在洗脸时不至于使你的 肌肤干燥。如果你是油性皮肤或者长有座疮，则可以选择含有水杨酸的洗面乳，因为水杨酸可以渗透毛孔并将其清洁。

　　我们推荐：OLAY玉兰油新生唤肤洁面轧如果你是干性皮肤，则应选择更轻柔、最好有保湿效果的洁面产品。

　　我们推荐;Clinique倩碧保湿洁肤水、FANCL无添加保湿洁面粉

　　2、含有SPF功效和抗氧化因子的日霜其中最好还有维生素

　　A和E成分，补充肌肤日常所需的养分，改善肤色，预防老化。

　　我们推荐：Simple清妍防晒保湿日霜、M.A.G专业润泽护唇膏

　　3、含有抗皱能手——维生素A醇或肽的晚霜。因为夜间是皮

　　肤进行自我修护的好时段.一定要给它足够的动力。

　　我们推荐：L’OREAL欧莱雅复颜提拉紧致双重精华乳

　　在被调查的女性中，25.17%认为干燥是最令自己头疼的肌肤问题。

　　皮肤专家告诉我们，其实大多数皮肤问题都从干燥开始，只是你没有意识到而已.因此保湿必须是重之又重的护肤功课。

　　初级方案：日常保温。在被调查的女士中，87.09%采取了措施，使用具有保湿补水功能的护肤品。不妨试一试含有神经酰胺(ceramide)成分的保湿霜，其作用就像皮肤中的油脂，可以起到涵养水分的作用。

　　我们推荐：EA伊丽莎伯雅顿时空醒活霜SPF30

　　升级方案：保护自己。阳光导致皮肤脱水但是在调查中我们惊讶地发现：只有不到一半的人(47.91%)每天使用防晒品!要保证肌肤健康。防晒可是万万不能缺省的一步呀!

　　过度去角质。在调查者中有22.16%的女士热衷于去角质，频率为每周两次或更多。要知道，过度去角质很容易损伤肌肤，导致干燥和敏感。正确的去角质周期为1--2周一次，而且要选用温和去角质产品。如果你的去角质产品在使用过程中让皮肤感觉刺痛，别犹豫!垃圾箱是它唯一该去的地方。

　　我们推荐：AQUA雅呵雅美肌瞬滑露

　　25.53%的女性抱怨，痤疮是她们最头疼的美容问题。

　　皮肤专家最新发现，导致痤疮的重要诱因是细胞炎症.而避免的关键在子饮食——要注意避免血糖的迅速上升。因为血糖的迅速上升会引起胰岛素变化，最后导致细胞炎症。记住：无论我们吃什么，最终都会转化为血糖，不过不同的食物转化为血糖的速度不同。如果过多食用了血糖转化速度很快的食物，那么炎症将不可避免。

　　初级方案：避免面部spa护理。28.83%的座疮患者仍然进行面部spa护理——应当马上叫停!蒸气会使皮肤表层膨胀，从而会导致油脂和细菌的大量积累，加重痤疮。

　　升级方案：调整饮食。专家的发现已经充分提示我们，抗炎症饮食是预防痤疮的根本。要做到这一点，我们首先要了解各类食物的“升糖指数”(GI值)——从0到100。你肯定弄懂了。升糖指数越低的食物，越不容易引起炎症。水为零.白糖为100.蛋白质和脂肪的指数都较低.糖类和淀粉的指数则很高，指数在50以上的食物都要控制摄入，像白米(GI=84)、吐司(GI=91)、意大利面(GI=65)。加糖炼乳(GI=82)，马铃薯(Gl=90)。

　　错误做法：使用干燥产品。我们发现在被调查者中。41.38%生有座疮的女性同时也被皮肤干燥所困扰。导致这种局面的一个可能的恶人就是：传统的去痘治疗.因为其中的过氧化苯甲酰成分会吸收大量的肌肤水分。随着年龄的增长.压力和荷尔蒙等因素，而不是皮肤油脂，将成为痤疮的头号诱因。所以要想使你的肌肤既柔软又光洁.请选择不会使皮肤干燥的抗菌去痘产品。

　　我们推荐：FANCL无添加祛痘护肤凝露、Neutrogena露得清清滢祛痘凝露

　　74.91%的人相信皮肤好不好和你吃什么有关系。

　　皮肤专家也赞同这个看法，并告诉我们;水果和谷物是肌肤的好朋友。

　　最新的“饮食VS护肤”情报包括：

　　1、糖分在皮肤的衰老过程中发挥着一定作用。这些未能转化为能量的糖分与蛋白质以及胶原质在体内结合在一起，最后形成的物质叫做AGE。AGE会影响蛋白质的功能。一些高级化妆品品牌在实验室中研究证明：AGE会使皮肤失去弹性，从而产生皱纹。当然，是不是巧克力爱好者的皮肤就一定就比蔬菜爱好者的差，关于此点还没有定论。但是研究人员已经开始在他们的保湿霜中加入AGE的抑制成分，以减少糖分带来的副作用。

　　2、菠菜也有养颜美肤功效：菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人。营养学家已测出菠菜的含铁量为每100克含铁16～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。菠菜还含有十分可观的蛋白质(每斤菠菜的蛋白质含量相当于2个鸡蛋的)，以及维生素A、B、C、K，这些都是健肤的重要营养素，常吃使人头发乌亮，皮肤白净。另外，菠菜长于清理人体热毒，防治便秘，使肌肤光洁，不起痘。只是菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，因此吃菠菜时应先用沸水烫软，捞出再炒。

　　84.89%的人相信，好的护肤品能延缓皮月老化，但只有4.92%的人用过快速除皱的产品。

　　皮肤专家说，这种情况可真是不妙呢，说明绝大多数女性都在购买好的护肤品用来抗衰，但是她们并不真正知道哪种最能帮她们驻颜。

　　初级方案：维生素A+维生素E组合延缓衰老。它们都是抗击破坏皮肤的自由基的好斗士。最好的使用方法当然是将两者结合啦。不同的抗氧化剂针对不同的自由基，所以在你选择产品的时候，要优先选择抗氧化剂种类更丰富的产品，因为这样对肌肤的保护范围也更广一些。另一个原因则是，在中和自由基的过程中，一些抗氧化剂可能会因此而耗竭，但是在多种抗氧化剂的共同作用下，它们彼此还可以发生再生作用。某些抗氧化剂的作用还不只抗击自由基哦，比如绿茶和葡萄籽的提取物就有很好的消炎作用。

　　我们推荐：DHC逆时美容霜

（责任编辑：苏菲菲）

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