C.人在直立体位时,体内醛固酮分泌增加,引起水肿。稍做休息或改变体位后,浮肿可自行减轻。
诊断:体位性浮肿
一些工作上须长时间站或坐的人因重力的关系,血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。
如何解决: 不要久坐或久站,配合定期的健身与按摩,可帮助改善体位性浮肿。另外睡前不妨把腿放在高处,可以改善此类状况。
D.在生理周期月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿,此症状在经期过后就会有所好转。
诊断:经前期浮肿
这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状可逐渐消退。
如何解决: 在月经前期,尽量少吃含盐份高与刺激性食物,配合适当舒缓的运动和按摩来帮助缓解经期浮肿。
日常生活中的避免浮肿小TIPS
1.清晨一杯普洱茶。清晨起床后,喝一杯黑咖啡或普洱茶可以起到利尿的作用,帮助将多余的水分迅速排出。
2.精油改善浮肿。丝柏精油和天竺葵精油可以调节生理期的身体激素水平,是生理期水肿的克星。用加1?3滴丝柏和天竺葵精油的按摩霜,每天为面部做个淋巴排水按摩,可以有效改善生理期浮肿。
3.有效的倒立按摩法。双脚分开,弯腰使头朝下,倒立可以让血液流向面部,配合按摩会更活跃血液循环,排出废水、紧致肌肤。
4.保持乐观情绪。抑郁的心情会让身体的循环变差。而哭泣会让眼部肌肉压力过大,使淋巴管腺无法正常输送液体,太多的水分积聚在眼睛周围。
5.长期坚持适当锻炼。像瑜伽、散步、慢跑、健身器械锻炼等,都可帮助有效促进身体的循环代谢,减少毒素废物堆积,消除浮肿。
(责任编辑:麦秋燕)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。