皮肤缺水不代表它“缺油”

　　皮肤拥有充足的水分,就是拥有健康、抵抗老化最佳本钱。不过，在一般民众的认知当中，往往将皮肤“保湿”与乳液的涂抹画上等号;甚至也有人认为一些皮肤因水分失去平衡所导致的干燥脱屑，好比所谓的“冬季搔痒症”，都得使用凡士林来“保湿”才行。其实不然，皮肤表面的皮脂或油份的附着，虽可减缓水份经表皮流失的速度，但并不表示其就是唯一的因素，这也正是当前所流行说的“油水分离”概念。想想，凡士林涂在老人干燥的小腿上或许很舒服;但用在脸上时，在考量舒适感的前提下，我想情形就不太一样了吧!这也正是必须特别强调：皮肤缺水时，不一定代表它就一定“缺油”!

　　另外，环境气候因素也应考量，像是寒冷干燥的欧洲国家，那些适合干性肌肤的涂抹的产品，在我们这种海岛型的亚热带地区使用起来反而可能造成过度油腻不适的感觉。因此，如何做好肌肤的保湿，得先从了解皮肤的水分是如何平衡的开始，再近一步探究造成皮肤的干燥究竟是在哪个步骤出了问题，进而“对症下药”，方能有立竿见影的功效。

　　影响皮肤水份平衡的因素，大致上可区分为：

　　一、水分的摄取

　　每人每天除了正常饮食外，额外一千两百毫升的水分摄取，是维持整个人水分平衡的基本条件，当然这也是供应肌肤充足水份的来源。要是水分的摄取不足，纵使再怎样的涂涂抹抹，终究无法维持肌肤水嫩状态。

　　多喝水、果汁等富含维他命C的饮料

　　多吃蔬果

　　长期处于冷气开放的空间须多补充水分

　　可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分

　　充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度

　　二、皮肤的微血管循环

　　充足的水分摄取，亦需要健康的微血管循环，才能将水输送到目的地-皮肤，当肌肤的微循环不良，外观上将呈现苍白而没有血色，皮肤也易呈现干燥及偏敏感性，而过高的血脂造成循环的阻滞，或是自由基破坏，都将间接造成做循环不良而至肌肤缺水。

　　适当的运动促进新陈代谢

　　有氧运动：增加心肺功能

　　充足的睡眠：避免熬夜

　　三、自然保湿因子

　　像是蛋白质、胺基酸、乳酸、矿物质等自然存于肌肤内的物质，可暂时与由皮肤为循环供应而来的水份结合，造成「延缓」这些水份的经皮流失，达到「锁水」的目的，且这些物质多属水溶性，针对不需额外油脂补充的肌肤，其是外油内干型的肤质，恰巧可提供「纯保湿」的作用。

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