夏日防晒不要变身“小黑人”

　　问：是不是必须通过晒太阳，才能获取足量的维生素D呢?

　　答：我们现在的饮食品种丰富，所以很多人认为从食物中也可以摄取维生素D。但是，我们需要的不是单纯的维生素D，而是能够提高肠道对钙的吸收，从而强化骨骼的活性维生素D。而只有在紫外线从皮肤进入到体内后，普通的维生素D才会转变成活性。但是也用不着特地做日光浴，只要每天让手掌沐浴阳光5至10分钟就可以了。手掌处皮肤的角质层比其他地方都厚，所以不容易长斑。

　　问：我平日里对紫外线总是万般注意，可是一到度假时就容易放松警惕，等有感觉的时候已经被晒伤了，有什么急救措施吗?

　　答：如果一下子吸收了大量的紫外线，就赶紧给肌肤降温吧。这样做并不仅仅是减轻皮肤上那种火辣辣的感觉。事实上，降温还具有抑制色斑生成的作用。受到紫外线照射后，皮肤中会释放出一种名叫“组胺”的物质，这是一种广泛分布于生物体内的神经传递素之一。导致色斑形成的原因有好多，像这个组胺就会刺激制造黑色素的黑素细胞，结果就使黑色素不断地被制造出来，给皮肤降温就能够抑制组胺的释放。但是千万不要直接接触肌肤哦，特别是敏感性肌肤要尤其当心。用裹着冰块的湿毛巾敷脸是个不错的方法。

　　问：我每天都涂抹防晒霜和使用美白产品，但为何脸上还是会不断地增加色斑，并且不断变深?

　　答：即便在脸上搽了厚厚一层防晒霜，只要眼睛受到紫外线的照射还是一样能激活黑色素细胞。眼睛受到紫外线照射后，眼睛细胞会受到损伤。大脑对这些损伤做出反应，向皮肤发出“快快制造黑色素”的指令。结果，虽然皮肤没受到紫外线的照射，可还是制造出了黑色素。因此，眼睛也需要防晒，隐形眼镜和太阳镜都要选择具有防晒功效的。

　　问：我觉得美白应该由内而外，除了坚持使用防晒产品和美白产品，在饮食上应该注意些什么呢?

　　答：水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，猕猴桃中维生素C含量很高，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的黯沉，让肌肤更明亮。而每天早上喝一杯豆浆也是不错的美白选择哦，豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕，可说是一举数得。

　　问：每次被晒黑后，我马上会用各种美白产品进行护理，什么美白面膜、短期集中护理用的高浓度的美白产品都毫不吝啬地使用，但还是被晒黑，是什么原因呢?

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。