换个角度看骄阳，苦夏也能变甜美

　　与其喷雾不离手，不如多喝几杯水

　　直到现在，我身边的好友中仍有不少一到夏天就大量囤喷雾，家里放一个，办公室放一个，路上还要带一个。我纳闷，她怎么比美容编辑还敬业?!可惜这种做法劳顿不说还很不聪明。就算把脸蛋喷个湿漉漉也只是表面工作，比起流汗丢失的水分真是杯水车薪，不如喝几杯水下去，全身肌肤都能解渴。明星钟丽缇也支持我的做法。她每天早上起来就要空腹喝掉450ml的纯净水，到了夏天，这个数量要翻上好几番。总之，夏天补水办法很多，多喝水的重要性跑不出前三名。

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　　炎夏凶猛 费力保养不如借力打力

　　高温很讨厌，利用好了却能帮你

　　●动不动就满身大汗，正是排毒清仓好时机

　　高温环境，坐着不动也流汗的夏天，汗水从全身数百万毛孔不断地涌泉而出--这不正是排毒的一种途径吗?所以，很多人在夏天会因为食欲下降变得苗条，而皮肤也因为出汗带走体内的“毒素”而变好。如果你汗液少，可别得意，很可能是失去了“排汗的能力”，反而不利身体。

　　●泡澡热又麻烦，不妨试试干泡排毒法

　　洗澡是夏天最容易做到的放松保养了，泡澡则会因体温升高而出汗，不过情绪上会很排斥，而且很麻烦。在夏天，台湾的美容专家张丽卿特别推崇的就是普通居家就能实现的“干泡法”，即在身上抹上高浓度的电解质盐类(如海盐磨砂膏，含矿物比例越高者越佳)，短短几分钟就能逼出晶莹剔透的“里汗”(相对于“里汗”的是浑浊的“表汗”)，再用水冲洗就能达到全身排毒的目的。所以，在很多SPA、水疗馆的蒸汽室里，常摆着整桶的粗盐让人自由使用。这些盐的价值除了磨砂之外，也是用来涂抹全身再借助蒸汽促进全身排汗的。

　　●血液循环加快，进补什么都能快速吸收

　　天热的时候血液循环会加快，带来的好处就是，外在供给的营养会很快地发挥作用。而这个进补时机，正是消耗相对小的夏夜。譬如你最在意的诸如保湿、抗老、美白的重点保养都可以在晚上加力使用，吸收量可是其他季节的好几倍呢!

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　　换个角度看骄阳，苦夏也能变甜美

　　●当黑色素都打了鸡血，精准美白收效最快

　　医学美容上有个热门项目叫E光(脉冲光)，它能美白肌肤的原理就是利用激光刺激真皮层，把美白产品供给不到的基底层的黑色素激活，让它们跑到表皮层来，之后再加力做美白，就相当于关起门来各个击破。从这个角度来看，夏季的紫外线也会部分激活沉睡的黑色素，这个时候加力美白，肌肤会从底层透亮起来。在使用顺序上，仍然是补水浇灌在前，美白精华播种在后。

　　●阳光会让人心情变好

　　尽管紫外线会给我们的皮肤带来这样那样的伤害，但心理学家研究发现，阳光会让人心情变好，甚至对抑郁者的病情有明显的改善作用。在办公室伏案过长的时候，起身看看窗外的阳光，深呼吸一下，身心就会轻快许多。

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　　肌肤中暑，将计就计喂点低卡素食

　　●低卡保养品就好像绿豆汤，清爽又解暑

　　低卡护肤品的特点是无油(Oil free)、无香料(Fragrance free)、无激素(Hormone free)。它们大都以水作为载体，给肌肤特别清爽的感觉，很适合夏天。当肌肤“中暑”的时候，和人一样“食欲”会下降。不定期给肌肤喂点清淡的“低卡护肤品”，就像解暑的绿豆汤，能增强肌肤的自我调节能力。

　　●用好了低卡，还促进肌肤养成“自愈力”

　　其实，肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。不仅在夏天，平时用点“低卡”保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。

　　●爱低卡但别完全依赖它

　　中立地说，低卡虽好，但还是得提醒大家保持适度的理智。怎么说呢，就像多合一带来了综合的便捷，其实，它在单个功能上一定有所削弱。而且由于低卡多是水质的，锁水能力有限，只是在夏天这种潮湿的环境里适用，如果你长时间处于空调的干燥环境，或者肤质属于干性，精华和面霜还是要跟上。

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（实习编辑：戚丽欣）

      

（责任编辑：戚丽欣）

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