冬天额头狂长痘怎么办？

　　那么怎么消除这些冬季在额头冒出的痘痘呢?

　　1.注意休息，早睡晚起

　　肝胆排毒不畅和心火旺与作息时间的关系非常密切。比如，晚上11：00到1：00是肝排毒时间，1：00到3：00是胆排毒时间。肝胆的排毒都需要在熟睡中进行，也就是说，在11：00和3：00之间，需要进入深度睡眠。很多MM习惯熬夜，久而久之，肝胆尤其是肝脏排毒不畅，肯定会受损，所以一定要保证夜间充足的睡眠。特别是冬季，阳气不盛，而子时，也就是11：00到1：00间阴气最盛，最好是熟睡度过。这样不单是皮肤，对整个身体都有很大好处。

　　如果额头上的痘痘体积不大，看上去有点像脂肪粒，一长一大片密密麻麻都是，触摸起来有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕会长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40-50度为宜，水量最好漫过踝关节。这样不但可以排毒，还能够促进全身的血液循环，帮助快速进入熟睡期。

　　2.合理饮食，多吃白色果蔬

　　冬天心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系。因为要保暖，所以人们在冬季饮食中往往会加大肉类的比重，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受大众欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚，小编就不强调了。平时多吃一些含纤维素较多的食物，比如芹菜、荞麦等，帮助肠蠕动，加强消化能力。

　　针对心火旺，可以煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨、偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比较凉，对于身体比较虚的MM，最好是中午服食。此时阳气最足，不用担心蜂蜜凉过头。

　　因为排毒不畅而产生的痘痘常常带脓，体积较大。如果额头上长了这样的痘痘就要注意多吃一些能帮助排毒的食物。一般白色的蔬果都有不错的排毒能力。比如大白菜、花椰菜、雪梨、莲子、香蕉、豆芽、白萝卜、淮山等，都是冬季常见的排毒食物。

　　有的MM手脚冰凉、畏寒，但火气却很大，总是会在额头生痘痘，这种体质的MM最好不要随便乱“补”，最好找中医调理一下，以免加重病情。不过这样的MM千万不要吃海鲜，因为海鲜是“阴中之阳”，对这种体质最不宜。

　　3.要风度，更要有温度

　　有的MM为了漂亮，即使是寒风中，也坚持短裙、薄袜、短夹克，露出纤细的小蛮腰。其实，有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。对MM们而言，一定要好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，否则很容易影响经期健康。生理期的紊乱基本上是内分泌失调的明证，是极易造成痘痘层出不穷的。

　　4.冬天消痘痘，那些产品更适宜?

　　MM们最好先看看自己的清洁工作做足了没有。请对着镜子仔细看看自己额头上的痘痘，如果里面有一个小黑点就代表你的清洁步骤有问题。其实，冬天干燥少雨，空气中的粉尘非常多，这时更要重视清洁。而且冬季皮肤也比较干，清洁时应选用性质温和去污力强的洗面奶。下面介绍几款口碑不错的洁面产品。

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