干渴夏日 让肌肤也“果”把瘾

　　3、鲜果与果汁，哪种吸收更好?

　　水果还是吃新鲜的好。市面上的瓶装果汁，通常加了很多糖分，热量高的吓死人(每100ml大概50卡)。若是新鲜水果打成汁，果肉富含的纤维也就没办法吸收到。另外以柳橙来说，一个热量大概是60卡左右，吃2个也才120卡，若打成一杯果汁却需要6~8个，这样热量就约400卡(一碗半的白饭)，而且果肉纤维和果皮上的营养素都会被浪费掉。

　　4、混着吃好不好?

　　同一类的水果可以一起吃，不同种类的就最好分开吃了。肠胃在消化不同的食物时，需要不同的酵素和作业流程，因此吃的越单纯，就越利于吸收。同类的水果大致可以从外观和口感来判断，像是瓜类的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等;微酸的水果像苹果、梨子、桃子等;偏酸的橘子、柳橙、葡萄柚等;莓果类像是蓝莓、草莓、黑莓等，都是可以一起吃的。

　　1 HR维他命C精华柔肤露 480元/125ml 三重维他命C缓释配方润泽，调理晦暗肤色，带来明丽神采。

　　2 Jurlique柑橘澄净花卉水 245元/30ml 柑橘精华，帮助抑制过多油脂分泌，调理肌肤，带来清新净爽的感觉。

　　3 L’occitane香橙柔滑润肤乳 250元/250ml 蕴含振奋的橙皮精华和深度滋养的乳木果油，肌肤更柔软、幼嫩。

　　4 ~H2O+红莓石榴味滋润磨砂啫喱 210元/240ml 含有柠檬皮、橙皮和尿囊素，温和去除死皮，滋润干燥肌肤。

　　5 Clarins磨砂洁面泡 260元/125ml 富含柑橘精华，集清洁、去角质、排毒、调和肤质为一体，洗后肌肤更净透。

　　6 Clinique水嫩保湿面膜 360元/6片 岩藻多糖，山梨醇、芦荟活性水和玻璃酸钠共同作用，保持肌肤持久水嫩。

　　7 Estee Lauder鲜活营养精华露 560元/30ml 融合红石榴精华等多种果实萃取，排毒、修护、补充能量。

　　Givenchy完美紧致面膜

　　8 Givenchy完美紧致面膜 800元/9X9ml 柑橘蜜复合物，帮助肌肤快速深层的排除毒素，并重塑脸部轮廓。

（实习编辑：戚丽欣）

      

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