3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;
光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;
番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。
想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
5、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。
冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
(责任编辑:朱丽瑾)
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