婆婆总嫌奶水不够，这可怎么办？

阿水的宝宝刚满3个月，婆婆就整天抱怨奶水不够，孩子一哭就让她去喂奶，说是孩子饿了！阿水一脸不悦，起身准备去喂，婆婆却叹了一口气，说“算了，你奶水太少了，孩子不够吃，我给熬米汤吧！”

相信很多宝妈都跟阿水有同样的遭遇，上一辈的观念跟我们有所不同，他们觉得孩子哭就是饿，他们也总觉得我们的奶水不够多，那怎样才叫多呢？

孩子还小，食量并不大，一般只要正常出奶的新妈妈都是够的，那如果婆婆认为不够，我们不能顶回去，但可以晓之以理。奶水充足有四个判断标准：

1. 看宝宝排便量和排尿量

通常，一个月以内的宝宝大便呈黄绿色，有些宝宝甚至每次吃饱就会拉大便，平均每天尿6-8次，小便颜色呈淡黄色或无色。如果宝宝大小便量正常，则说明母乳量是够的。

2. 看宝宝的吃奶状态

如果妈妈奶水不够，宝宝在吮吸时会很使劲，反之如果奶水量充足，宝宝的吃的时候会发出“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃完后还会显现出明显的满足感。从这些反应都可以判断自己的奶水充足与否。

3. 观察乳房状况

喂奶前，新妈妈的乳房是胀满的，喂完后乳房会变得柔软，这也可以显示妈妈的奶水是足够的。

4. 看宝宝生长状况

足够的营养才能保证宝宝的正常生长发育，3个月的宝宝每周体重增加量在150克左右，3=6个月的宝宝，平均每周增加105克，如果宝宝体重增长在正常范围，则说明母乳足够。

当然，如果通过以上四个标准不达标，那么新妈妈的奶水确实不太够，怎么办呢？想要变成“奶牛”，也不是没有办法的。

母乳不足怎么办？

1. 让宝宝多吮吸

生产完后，一定要多让宝宝吮吸，这样能刺激妈妈分泌催乳激素，使乳汁分泌更多。

2. 补充营养

想要奶水多，肯定要多喝汤水，比较下奶的汤水有豆腐鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤和鸡蛋汤。

3. 保持良好情绪

临床研究发现，哺乳期妈妈情绪不佳，乳汁分泌就会减少。所以新妈妈要学会调节心情，别受负面情绪影响。

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