想要不得癌，记好5条防癌“铁律”！医生都不一定告诉你

《科技日报》报道指出，癌症的最主要诱因就是生活方式。哪些生活方式会“引”癌上身，做好哪些又能防癌呢？

远离肺癌——不要吸烟

众所周知，吸烟是肺癌的高危因素，临床上8成肺癌患者是因为长期吸烟或吸二手烟所致。

在数据显示，吸烟人患肺癌的几率是比不吸烟的人高出10-20倍，吸烟时间越早、吸烟量越大，这个危险性也越大。

因此专家表示，戒烟、定期做肺部筛查是最有效的预防肺癌的手段。

建议：40岁以上、有肺癌家族史、长期吸烟的高危人群，每年做一次肺癌筛查。

远离胃癌——纠正饮食习惯

胃癌是最常见的消化道癌，它主要跟不良饮食方式有关，如长期吸烟喝酒、爱吃腌制、烫食、烧烤和高盐食物等。

因此，想要远离胃癌，首先要做的就是改掉不良习惯，戒烟限酒，少吃高盐、烧烤、油炸食物。

此外，还要对胃癌的早期症状有一定了解，如发现异常，及时就医。

远离肝癌——拒吃发霉食物、少喝酒

乙肝病毒是肝癌的关键因素，但其实只要按需注射乙肝疫苗，就可避开它。

反之，不良生活习惯才是我们预防肝癌的最大“坎”。长期吃发霉食物、大量饮酒会对肝脏造成损伤。

尤其是发霉食物，里面的黄曲霉素是一种强致癌物，堆积到一定量就会诱发肝癌。

值得一提的是，黄曲霉素还能与乙肝病毒产生交互作用，加快乙肝病毒到肝癌的进程。

另一方面，酒精主要通过肝脏代谢，代谢所产生的乙醛对肝细胞有毒害作用，持续饮酒，会加大肝脏负担。

因此，限酒，不吃发霉食物是预防肝癌的有效方法。

远离胰腺癌——规律作息

胰腺癌是至今为止存活率最低的癌症，因为还有“癌中之王”的称号。

一开始，胰腺癌在西方比较常见，但近年来我国的发病率明显增长，这主要源于生活方式的改变。

高脂、高蛋白食物，长期熬夜加班、生活压力大、饮食没规律、喝酒抽烟等，都会加大胰腺癌的发病率。

所以建议大家规律作息，少吃高蛋白、高脂肪食物，保持良好心态，对远离胰腺癌有一定帮助。

远离结直肠癌——合理膳食

《西安晚报》报道指出，过多食用高蛋白、高脂肪食物，过少摄入新鲜蔬菜等设疑食物、缺乏运动、经常熬夜加班、三餐不规律等，都属于结直肠癌的高危因素。

预防肠癌，最关键的就是合理膳食，多吃高纤维食物，加强运动，以提高机体的防癌能力。

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