5招教你避开脂肪肝！做到第一个，你已经成功一半！

脂肪性肝病是因为肝细胞脂肪堆积过多以及脂肪变性等主要特征引起的一种疾病。不同的种族、年龄段，无论男女，均有可能换脂肪性肝病，以40到49岁发病率最高。在临床上，通过有没有长时间过量的饮酒分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。

脂肪性肝病有哪些症状表现呢？

无论是酒精性脂肪性肝病还是非酒精性脂肪性肝病，早期常表现为无症状或有轻微症状，严重者可发展为肝硬化，甚至急性肝衰竭。

常见的早期有症状者多会出现为乏力、食欲不振、右季肋痛、恶心、腹胀等症状，还可伴有腹部隐痛或不适，主要是右上腹痛，伴压痛，另有不同程度的肝脏肿大，严重时还可能因为白细胞数量增加出现发热，叩击肝区会有反跳痛，但这种表现比较少见。

重症脂肪肝可合并门静脉高压症、消化道吸收不良以及内分泌失调等晚期症状，具体表现为厌食、餐后腹胀加重，吃完荤类食物后容易腹泻，这与门静脉高压时胃肠道淤血水肿、消化吸收障碍和肠道菌群失调有很大关系。

营养不良的主要表现为消瘦并且还有贫血、舌炎、牙龈出血、外周神经炎以及神经系统等一系列症状，因为缺乏维生素；因为内分泌失调导致性激素代谢紊乱，男性患者常会有乳房发育、睾丸萎缩、性欲减退、毛发脱落等症状，而女性会有月经失调、闭经、不孕等，肾上腺皮质功能障碍，患者会有肝病面容，表现为面色黑黄、晦暗无光。

要怎么预防患脂肪性肝性病呢？

1、拒绝喝酒是预防酒精肝的关键；

2、每日按时进食三餐，摄入的食物最好能营养平衡，粗细搭配，可以多吃一点高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖的食品。禁酒戒烟，不吃太油腻的食物。

3、适当运动，最好每天能坚持体育锻炼，根据自己的身体状况以及喜好选择适宜的运动项目，如慢跑、游泳、瑜伽、打乒乓球、羽毛球等运动。如果身体受不了，可以从小运动量慢慢一步步达到适当的运动量，体内脂肪的消耗也是照样正常消耗的。

4、不要乱服用药，因为有些药会加重肝的工作负担，如果有服用其他的降脂类的药物，应该根据医嘱定期复查肝功能。

5、不要过于劳累，少熬夜，减轻肝的负担。

以上就是关于脂肪性肝病的症状以及预防措施的介绍，希望通过这个介绍，大家对脂肪肝有新的认识。

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