78岁国医的养生心得：“穷”，就是最好的长寿药！

国医大师伍炳彩今年78岁，但依旧精神抖擞，说话声音十分洪亮。一般人肯定看不出来，他是个有近六十年高血压史的“老病号”！下面小编将他的养生心得分享给大家。

“穷”是一剂良药

伍炳彩生于战乱年代，幼年丧父，母亲失明，生活十分不幸。

读书时他经常觉得头痛、眩晕，到高中毕业体检时，他就被查出高血压。

“我这人穷惯了，所以不抽烟、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃饭。”

虽然家境渐宽，但伍老还是过着“穷日子”，连身上的衣服都是街边小店淘的。

在他看来，养生第一要义是规律的作息和清淡的饮食。

虽然伍老日常饮食很清淡，但他很重视营养摄入，每天都会吃鸡蛋。

多年来，伍老一直保持着早睡早起的习惯。

不管工作多忙，他一定会在23点睡觉，每天中午也会小憩一刻钟。

湿气是万病之源

在伍老看来，要想远离疾病，一定要远离湿气。

人体湿气分内湿和外湿，南方多以外湿为主，北方以内湿为主。

淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等都会使外湿侵入人体。

而内湿形成主要是摄取营养物过多，难以消化，化为湿气，因此最好减少高蛋白食物的摄入。

伍老特地推荐了一道健脾食疗方：参苓白术散。

原料：莲子肉、桔梗、砂仁、薏苡仁各50克，白茯苓、白术、炙甘草、人参、山药各100克，白扁豆75克。

做法：研磨成粉，冲水服用，一次6~9克，一日2~3次。

功效：健脾胃，益肺气。适用于脾胃虚弱、肢倦乏力、食少便溏之人。

两个秘方调理高血压

“心情忧虑也会导致高血压，我年轻时就压力大，患上了高血压。”

患高血压几十年来，伍老靠着两剂秘方调理身体，血压一直相对稳定。

1、汤药——六味地黄汤

原料：熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。

做法：共煎，去渣，取汁，每天1剂，分两次服。

这剂药方对肾阴虚患者有所助益。

2、心药——恬淡虚无的心态

中医认为，人的五志（怒、喜、思、悲、恐）和五脏联系密切，五种情志过甚也会伤及五脏，所谓怒伤肝、恐伤肾等，并通过生理变化表现出来。

伍老认为治病需治情，调达情志对疾病的恢复和保持身体健康帮助很大。

伍老一生不追名逐利的豁达心态，让他始终保持着好的情绪。

遇到任何事伍老都能泰然处之，这也让他一直保持乐观的状态和健康的体魄。

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