3.石榴
石榴是世界上最古老的水果之一,营养极其丰富,果实中含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C含量比苹果高1-2倍,维生素E含量也比苹果和梨都高,所以历来被作为美容养生的神奇果品。石榴中多酚和花青素含量也非常高,其排毒修护和抗衰老功能甚至超过绿茶和红酒。红石榴精华能有效中和自由基,帮助肌肤排出毒素,促进细胞新陈代谢,减退疲劳及倦怠,堪称肌肤的营养能量源。近年来很多护肤品都以石榴作为主要护肤鲜果成分,石榴水等护肤产品也跻身美容明星产品行列。把石榴经过加工制成饮料酸甜爽口,秋季常饮能缓解口腔干燥,而且可以减轻女性贫血症状。
挑选石榴要注意
1、红色石榴的抗氧化能力较高,而黄色石榴口感较香甜。
2、选有光泽、没有黑斑的石榴,表面如果有黑斑,说明已经不新鲜了。
3、选份量比较重的石榴,那是熟透了的,里面水分比较多。
4、选皮和里面的肉很紧绷的,不要买松弛的。
制作简单石榴水
将石榴洗干净,去皮,石榴籽和凉白开水一起倒进搅拌机,搅打2分钟,用滤网过滤盛出即可。
功效:饮用时可以添加少许蜂蜜调匀。秋季干燥,饮用甜石榴汁具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时喝最好。外用时,可以先用温水清洁面部,再以热毛巾敷脸约3-5分钟,将压缩面膜浸满石榴汁贴敷面部,可以起到很好的抗氧化、抗氧自由基、阻断黑色素、美白肌肤等作用。
(责任编辑:庞宇)
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