如何减掉游泳圈这个问题已经是很多都市男女都想问的一个问题。现代人生活比较富足又缺乏运动,于是很多人长了游泳圈,那么如何减掉游泳圈呢?下面介绍几个有效的方法。
减掉游泳圈方法一——缩腹走路法:
走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己缩腹才能减肥,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
减掉游泳圈方法二——仰卧起做+呼啦圈+决明子茶
减掉游泳圈方法三——做家务收腹法:
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
减掉游泳圈方法四——粗盐减肥法:
在超或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
减掉游泳圈方法五——按摩法:
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
如何减掉游泳圈的方法其实也不止这几种,最重要的还是养成良好的生活习惯,保证一定的运动量,才能保持好身材。
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游泳圈是由于脂肪堆积、囤积在腰部的肉。游泳圈影响美观,限制穿着。那么游泳圈怎么减掉呢?消除游泳圈有什么方法呢?怎么快速减掉游泳圈?