腰上有游泳圈怎么办

　　腰上有游泳圈是由于脂肪堆积、囤积在身上所造成的现象。腰上有游泳圈怎么办呢？当然是想办法减掉拉~目前消除游泳圈的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动，这些都会对减掉腰上的游泳圈有帮助，但不论使用哪种方法，坚持才能减掉游泳圈。

　　下面就讲讲主要的几个方法。

　　1）、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3）、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　腰上有游泳圈怎么办？其实女生只要注意饮食，多运动，养成良好的生活习惯，腰上的游泳圈也会慢慢去除的。

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