不运动照样有翘臀 3招告别下垂臀

　　大夏天穿上比基尼到海滩或是游泳池玩水是很好的消暑活动，但是很多MM都会觉得自己身上很多赘肉、线条不完美，尤其臀部下垂而不敢穿上比基尼。

　　有没有不用运动就能告别下垂臀的方法呢？下面为你介绍3大美臀秘诀。

　　1.臀部绷紧

　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。食用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺，从而达到减肥效果。

　　2.双腿夹紧

　　立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。

　　3.臀部后翘

　　立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。

　　提臀和瘦臀练习需要持续的练习才会有明显的效果，当你发现这些运动已经变成自然的习惯动作时，相信已经大有改善了。

　　随着医学美容的不断进步和发展，各种整形手术已经越来越成熟，安全性也有了足够的理论和临床经验保障，吸脂提臀也成为了很多爱美MM的选择。臀部吸脂打造美丽翘臀，性感迷人。

　　现在最成熟的吸脂提臀术是臀下皱襞周围皮下脂肪吸除。

　　此方法进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而且形态自然，手术后臀部无下垂，延长下肢的长度

　　臀下皱襞周围皮下脂肪吸除优点：脂肪吸除后臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出现相对反差给人以臀上提的感觉。

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