牙齿美容 美白牙齿五个小窍门

　　牙齿美容，美白牙齿是最基本应该做到的，每个人都希望自己拥有一口整齐并且洁白的牙齿，这样会使自己的笑容更加甜美，并且更加有利于口腔的健康，要在怎样才能使自己的牙齿变得更加健康白皙？并且很多人都为自己的小黄牙伤透了脑筋，下面就要从一些很小的习惯开始，保护自己的牙齿，美白自己的牙齿吧！

　　牙齿美容美白牙齿五个小窍门

　　1.正确的日常刷牙方法。每天刷牙的时间应该要保证有十分钟的时间，早晚各五分钟，如果是经济比较允许的话，在刷牙以后最好是用牙线进行彻底的清洁，半年到一年的时间到医疗机构进行专业的洗牙，这样会对牙齿进行更加全面和彻底的清洁。

　　2.进食后要漱口。因为每次吃完东西就刷牙是不实际的，所以每次进食以后建议要进行漱口，因为进食以后会导致口腔内的酸性增加，增加牙齿被腐蚀的机会，如果是一些碳酸饮料，对牙齿的伤害就更是严重，进食以后可以用茶或者温水进行漱口，或者拒绝无糖的木糖醇也是可以起到增加唾液的分泌，中和口腔的酸性的作用。

　　3.多喝水。多喝水不仅仅有利于身体的健康，还可以刺激唾液的分泌，中和口腔中的酸性，起到杀菌的作用。

　　4.多吃深绿色蔬菜。因为蔬菜中含有非常丰富的维生素和矿物质，是有利于在牙齿的表面形成保护膜。防止牙齿变黄，并且还可以多吃苹果或者胡萝卜，通过咀嚼增加唾液的分泌，减少口腔的细菌，起到美白牙齿的作用。

　　5.喝咖啡加点牛奶。如果是有喝咖啡的习惯，可以适量的在咖啡上面加点牛奶，这样可以改变咖啡的化学结构，是色素难以在牙齿上面，可以起到很好的防止牙齿变黄的作用。

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