女人吃什么对皮肤好？

　　二、鱼

　　在生活中鱼是常见的食物，吃鱼是人们喜欢做的事情，吃鱼的好处是极多的，家中要是有上学的孩子，不少家长会让孩子多吃鱼的，通过吃鱼能够有效的增长智力。

　　其实想要皮肤好，吃鱼也是不可少的，这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质，这种身体必须物质属于不饱和脂肪酸，是身体保健少不了的，能够有效的维持生命活动，对于身体营养补充是有帮助的。

　　在鱼肉中有一种磷脂，这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成，对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决。一般来说，每天保持摄入200g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致，皮肤表层也会更加的富有弹性。

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