皮肤松弛很难看 如何保养抗衰老

　　3、肌肤涂霜按摩

　　选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

　　4、良好表情习惯

　　保持良好的表情习惯，平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

　　三、吃什么能让肌肤紧致

　　1、含有维生素食物

　　维生素可让皮肤细腻滋润，防止皮肤衰老。日本发现维生素E 能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　　2、丰富铁质食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　3、增加胶原蛋白

　　胶原蛋白能使细胞丰满，使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白增强皮肤弹性而光滑。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、猪皮等。

　　4、碱性食物摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

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