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喝2种芝麻茶饮防白发掉发

2016-12-13爱秀美
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核心提示:白发与掉发是许多人心中的痛,一般多与肝肾气虚,精肾不足有关。中医师指出,想要拥有一头乌黑不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

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  无论男女,都会面临掉发或是白发的困扰。中医认为“肾藏精,其华在发”,而且“肝藏血,发为血之余”,所以头发能反映身体“肝”、“肾”的健康状态,也就是“肾精”、“肝血“是否充沛。

  肾精不足  掉发容易提早

  1个人如果肾精不足,头发容易失去光泽,提早出现白发;而肝血亏虚的话,就比较容易掉发。一般人在正常情况下,过了40至50岁,“肾精”就会逐渐衰退,而年纪愈大,肾精愈不足,表现在头发上,就是颜色渐渐转白。特别是压力大、心情郁闷易“伤肝”,造成肝气郁结,头发就容易掉。因此,不论要养肾或养肝,都应先补养脾胃,尤其有脾胃问题的人,更需先强健脾胃功能,提升消化吸收能力,否则再怎么补肝肾,效果也不会好。

  黑色食物  改善掉白发

  面对掉发与白发困扰,中医师楼中亮强调,应先从不良生活习惯改善做起,因为饮食不均衡、常熬夜,压力大,多是头发提早老化、掉落的重要原因之一,尤其经常外食,动物性油脂、精制加工食品摄取过多,更会让症状加速。想要改善症状,建议日常饮食应加入黑色食物,如黑芝麻黑木耳黑豆桑椹黑糯米等,或是山药四神汤;因为山药能健脾胃,促进消化吸收之外,还可补益肾精,尤其对经常胃部不适,以及食欲不振的人是很好的保健食物。

  防掉发  喝健脾胃茶饮

  1、芝麻茶

  材料:黑芝麻6克、绿茶3克、蜂蜜5克。

  用法:先将黑芝麻用小火炒香,研末与茶叶一起加100度沸水焖20到30分钟後放凉,加入1小匙蜂蜜拌匀即可。每日2剂,可以选在早上10点、下午3点,如喝茶晚上睡不着,可以改成红茶,或1天只喝1次。

  2、桂花茶

  材料:干桂花2克、绿茶2克。

  用法:混合后用100度C沸水冲焖20分钟即成。

  功效:活血润喉,消炎,抗发根干裂,声音沙哑。

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