经期总长痘怎么办？

对于女性来说，每个月总有那么几天是不方便的，总有几天是感觉特别烦躁的，在这段时间，女性朋友的身体非常虚弱，情绪也非常的差，所以很容易就会长痘痘，这令许多女性朋友感到非常苦恼，那么接下来我们就来谈谈女性在经期长痘痘了应该怎么办，如何预防这种情况的发生？女性经期为什么会出现长痘痘现象呢？因为在女性生理期的前一周，她们的体内分泌的雌性激素量会下降，导致雌性激素不平衡，使得肌肤的出油量增加，因而在生理期期间冒出许多痘痘，那么女性朋友应该如何避免这种情况的发生呢？

首先，在生理期这段时间，她们需要注意自己饮食的合理，许多女性经期出痘痘都是因为自己饮食不当引起的，甚至还会出现痛经现象，因此，在预料到自己生理期快到的时候，就应该不要吃辛辣、油腻或者刺激性的食物，更不要去吃一些生冷的食物，最好可以吃一些瓜果蔬菜等绿色食物，这对身体是极好的，而且都富含大量维生素，都可以避免引起长痘痘。

当代年轻人熬夜已经成了常态，在生理期熬夜，会让自己因为睡眠不足，导致内分泌失调，非常容易引发痘痘出现，因此，在生理期间，最好能够保证充足的睡眠，而且要注意不要受凉，做好保温措施，这样，自己脸上就不容易长痘痘了。

最后就是因为经期的女性朋友都比较烦躁，而且严重一点的还会出现焦虑抑郁等现象，这些都促进了痘痘的出现，因此，在生理期这段时间，一定要保持自己心态的乐观，不要焦虑，保持轻松的心态。在生理期，不要用冷水洗脸，最好是可以用热水，这样不仅对自己身体好，而且对皮肤的清理作用也非常大。

所以女性朋友在生理期长痘痘，不要太过于担心，保持乐观积极的心态，做好注意事项，那么痘痘就会离我们远去。