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女人一生中必不可少的美肤食物

2016-08-01 01:44:5939健康网
核心提示:想要拥有好皮肤吗?当然想,可是要怎么养出来呢?有些人埋怨说,每天不停地敷面膜,用护肤品,皮肤却还不见好,到底是护肤品用错了,还是应该换种方法。办法没错,只是除了外用,你还需要一些食物调理,效果才更好。

  想要拥有好皮肤吗?当然想,可是要怎么养出来呢?有些人埋怨说,每天不停地敷面膜,用护肤品,皮肤却还不见好,到底是护肤品用错了,还是应该换种方法。办法没错,只是除了外用,你还需要一些食物调理,效果才更好。

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  吃哪些食物对皮肤好?1. 山芋

  山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。

  吃哪些食物对皮肤好?2. 莲藕

  莲藕含丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

  吃哪些食物对皮肤好?3. 木耳

  木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

  吃哪些食物对皮肤好?4. 梅子

  梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有护肤效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。

  吃哪些食物对皮肤好?5. 芝麻

  现代营养学就有说到,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。

  吃哪些食物对皮肤好?6. 海带

  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,改善皮肤。而且,海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

  吃哪些食物对皮肤好?7. 绿豆

  在大暑天吃绿豆汤是很多人的嗜好,不仅可以去湿毒,消暑去热,还能排出体内的毒素,让皮肤越来越好哦!

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杨琴燕副主任医师 杭州市第三人民医院

擅长领域:结直肠肛门疾病的诊治,对盆底尤其是便秘的诊治有丰富的临床经验