土耳其浴净肤兼修身

　　土耳其浴让你身心得到彻底释放 土耳其浴--去除角质，享受彻底的清洁与通畅

　　传统的土耳其浴室一般采用大理石铺设地面和墙壁，通常由三部分组成，分别是温度保持在40℃的温水浴室、45℃的热水浴室和温度保持在70℃左右的蒸汽浴室。土耳其浴室里面没有通畅的采光设备，阳光只能透过穹顶上的彩色玻璃照射进来，氤氲的水汽缠绕着一束束乳白色的日光，创造出一种神秘的氛围。人们可以来到这里舒展四肢，洁净身心，可以把身上每一寸肌肤都彻底搓洗得干干净净，积累的皮肤角质也能一次性去除。

　　半小时即可享受美妙的迷你土耳其浴

　　DIY守则：

　　在家里，我们只需保留它关于水和温度的概念，就可创造出一个精简型的土耳其浴版本，并借此彻底清洁皮肤、去除角质。在进入自制“土耳其浴室”之前，请事先在里面准备好一杯饮料、一把舒适的椅子、沐浴液、护肤液、泡芙、浴巾等等。在浴室地板上铺一块防滑垫或毛巾，然后你用半个小时的时间来享受自己的迷你土耳其浴。

　　1.用10分钟：把自己埋进不低于37℃的热水里，水里无需放置任何洁肤品，尽情放松身体，让每一寸肌肤充分扩张吸收热气。

　　2.用3分钟：从水里出来，擦干身体，用较厚且防滑的洗澡巾搓洗全身。在擦干的皮肤上除污垢相对容易，但请避免用力过猛，轻柔地均匀搓洗即可。或者，可以在一些皮肤较厚的区域，如膝盖、臀部、后背以及手肘等处涂抹去角质膏，以实现彻底的清洁。

　　3.用10分钟：重新把自己埋进水里，清洗全身后放掉一半的水，重新注入清洁的热水，并在水里加几滴香精油。

　　4.用7分钟：从水里出来，穿上浴衣，喝杯清水、绿茶或者果茶，安静地坐在椅子上，抬高双腿，促进全身血液流通。

　　土耳其浴促进身体新陈代谢

　　健康TIPS：

　　进行土耳其浴时，由于高温加大了排汗量，使得身体基本上处于缺水状态，所以切记事先准备好清水，可以在沐浴中或沐浴后饮用。

　　使用频率：

　　因为土耳其浴最大的功效是清洁和去角质，所以并不需要经常进行。平均一个月一次就够了。而且，偶尔为之是对身体代谢系统的有益促进。

　　土耳其浴让肌肤丝般柔润

　　SHOPPING TIPS：在水中滴几滴茉莉花精油或可可油，不仅可为肌肤留下优雅的香味，还可以获得绸缎般润滑的肌肤感觉。另外，如果你想美白肌肤，往水中洒一杯新鲜柠檬汁也是个好主意。

　　家庭DIY的成本：大理石的墙砖和地砖是享受土耳其浴的必须，平均每平方米250-350元的大理石是硬件必须;5-15万元左右人民币的整体蒸汽浴室可根据自己的经济能力选购。

（责任编辑：关敏欣）

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