冬季天气干燥如何护眼？使用冷热交替法敷眼法

今冬寒流一股又一股的袭来，扫遍大江南北。大衣、帽子、围巾、手套……，人们的保暖大战真是全副武装，而却忽视身体最敏感器官眼睛的护理。

气候干燥、温变化差大、北风频繁，眼睛更加容易被眼睛干涩、视觉疲劳等诸多问题所侵扰。那么冬季又有哪些方法来保护眼睛呢？

1、冷热交替法敷眼

使用冷热交替法敷眼，但不要用太热的水。

冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。

首先温水敷，然后用冷水敷，最后用温水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始，温水结束。

这样不仅刺激了眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视力疲劳和近视状况得到改善。

2、做好补水保湿护理

选用保湿滋润型的眼霜，在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。

眼霜的使用要得当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。

在涂抹眼霜的同时，也应该配上正确的按摩方法。应顺着内眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向轻轻抹匀。这样才能让眼霜的滋润效果充分发挥。

3、户外戴防护镜

很多人在寒冷的早晨出门时，都会不自觉地“迎风流泪”。

出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外，在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛，避免细菌感染。

4、打乒乓球

乒乓球在室内进行，可以让人免受寒风的侵袭，又能锻炼身体。

打球过程中，能很好地锻炼眼睛。因为球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

5、养小金鱼

在家里或者办公室养盆金鱼，不仅可以放松心情，而且对眼睛极为有利。

一方面，注视游动的金鱼能帮助活动眼球，从而保护视力。

另一方面，金鱼缸里的水能增加空气湿度，对缓解眼睛干涩起了一定作用。

6、注意饮食

饮食方面多吃一些护眼的食物。

补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。

平时在工作的过程中，一旦出现眼睛干涩等疲劳的症状，应立即闭目休息几分钟，或者做一下眼保健操，缓解眼睛的疲惫。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。