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八种食物塑身美颜保健抗老

2011-08-03 00:00:00腾讯QQ空间
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核心提示:塑身美颜保健抗老,8种食物让你越吃越美丽。

  1、酸奶,乳酸菌护理肠

  功效:健清肠、促进新陈代谢

  小叮咛:每天适量即可

  可以维持肠道健康的酸奶,是美女保持健康和皮肤美丽的根本,如果你以为肠道只是人体的消化排泄系统,那可就大错特错了。肠道控制人体70%的淋巴组织,而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统,免疫系统不好,器官及皮肤都会跟着老化,换句话说,肠道不好,就算你吃再多仙丹妙药,都没办法让你健康美丽! 不过营养师提醒,酸奶是牛奶的发酵品,蛋白质很高,对肾脏会造成负担,因此每天喝酸奶只要250毫升即可,喝太多反而会有负面效果!

  2 复方纤维青春痘克星

  功效:减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘

  小叮咛:多吃蔬菜水果、补充纤维食品

  产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便!要展开清除便秘宿便大作战,多补充纤维是最棒的秘方1纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档,多吃纤维可以滋养肠道的有益菌。肠道里的有益菌多,就可以减少毒素,肝脏也不用忙着解毒,而有更多时间制造新陈代谢的营养素

  要摄取纤维质,多吃蔬菜水果是不二法门。

  3 复方抗化剂青春不会老

  功效:抗老化、保护身体及皮肤。免除目由基伤害

  小叮咛:自我评估生活习惯、多元摄取抗化剂

  想让岁月不在脸上留下痕迹,你需要抗化!抗化就是抗老化!

  几乎人人知道吃维生素A、C、E可以让皮肤美丽,因为维:生素A、C、E就是抗化剂,蔬菜水果是相当风抗老化食物,不过有些抗化剂存在于我们一般不会食用的部位,例如葡萄子、松树皮以及柑橘类黄酮营养成分的橙皮、橘子皮及奶蓟草等等,可能就必须靠生化科技萃取的剂或囊来补充,另外绿也是很好的抗癌及抗化食品,抗化剂的补充和维生素一样,每一种抗化剂可以结合的自由基不同,因此可以根据自己身体状况及生活习惯(是否经常熬夜),多吃各种有抗化效果的蔬菜水果或补充多样成分的综合抗化剂,这样才可以达到最佳效果!

  4 美白薏仁

  功效:清热祛湿、治疗皮肤

  小叮咛:慎选品种。大颗薏仁才有疗效

  想要让自己的皮肤美白水嫩,多吃薏仁准没错!薏仁可以美白,又可以减肥利尿促进新陈代谢,是美人不可不吃的美丽食物。

  有些中药材有清热之功,但没有祛湿之效,或是只有祛湿之效没有清热之功,薏仁不但有清热之功,而且有祛湿之效,寒热体质的女性都可以食用。现在空气品质越来越差,再加上繁重的上班压力,不少女性脸上或身上会长出一颗颗扁平疣,虽然很小却是爱美女人的中钉,务必除之而快。除扁平疣,可用600克薏仁先水,用大火煮开,再以中火煮半小时:不喜欢吃薏仁,喝薏仁水也可以达到同样效果,喝几天会发现脸上或身上的扁平疣慢慢变红,隔两天就统统消失,疗效非常神奇!

  薏仁品种不同,疗效也不同,买薏仁的时候要挑选大颗的白薏仁或红薏仁。

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