增强皮肤的修复能力方法

经常食用蜂蜜、苹果、石榴和花生可以提高皮肤愈合和修复能力。仅仅依靠获得的鞋子和衣服并不能使人的皮肤迅速好转，因为它自身的能力在皮肤愈合和恢复的过程中有很大的影响。那么怎样才能增强皮肤的修复能力？一起来看看。

怎样才能增强皮肤的修复能力

1、多吃豆制品，大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以替代部分女性激素的作用，有助于抗衰老，而且它还具有抗氧化能力，对女性内分泌有重要调节作用，能有效平衡皮肤微生物环境。大豆制品，如豆腐和豆浆，是不含糖的更好选择。

 2.谷物食品是必不可少的。粗粮中的纤维素能加速肠道蠕动，促进排便排毒，减少痤疮等皮肤病；粗粒利尿消肿，令肌肤细腻均匀。粗粮富含维生素E，有助于抗氧化和清除自由基。它是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量的镁，可以促进体内废物的排泄，这也是保证皮肤健康的关键。  

3.新鲜水果和蔬菜是必不可少的，蔬菜可以加强皮肤修复。新鲜蔬菜富含维生素C，只要被皮肤吸收，就能增强新陈代谢能力。因此，蔬菜可以滋养和保护皮肤。特别是一些红色、橙色和黄色的水果和蔬菜、食物和深绿色叶菜类蔬菜大多含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于皮肤自我修复。

4.苹果富含苹果酸、维生素和糖，苹果能保持皮肤柔软灵活，此外其果胶，防止便秘功能。消化是护肤的敌人，没有任何水果不敢与苹果相比。大量的有益的成分被储存在苹果的皮下，所以只要苹果被仔细地洗过，或者不去皮以至于吃得好就可以了。

5.石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，保持肌肤紧绷、抗皱纹，它还富含矿物质和维生素，使肌肤看起来更年轻、新鲜、有弹性。石榴天然生成的羟基酸能改善皮肤质地和皮肤表面，而且美容石榴具有抗衰老作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。