可以使皮肤紧致的食物

爱美是人的天性，每个女人都想保持年轻，但25岁后，皮肤开始衰退，变得松弛。皮肤松弛的时候，就会变老。只有皮肤紧绷，才会没有岁月的痕迹。吃什么可以使皮肤紧致？除了护肤品，还应该通过饮食来调节。下面小编会给大家带来几种可以让皮肤紧致的食物。快吃吧！

吃什么可以使皮肤紧致

吃苹果。苹果富含水分和维生素。多吃苹果可以补充皮肤水分，增加皮肤弹性。苹果皮中的类黄酮能有效抗氧化和抗衰老，使皮肤更紧致，缓解皮肤下垂的烦恼。

核桃、松子、芝麻、花生等坚果，富含维生素E，维生素E具有很强的抗氧化作用，能促进细胞分裂和再生，延缓皮肤衰老，恢复皮肤弹性。而且维生素E还能防止皮肤中棕色素的沉淀，防止皮肤斑点。

吃猪蹄，有时是因为皮肤缺乏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤失去弹性。猪蹄恰恰富含这两种蛋白质，可以让皮肤更加滋润细腻，光滑紧致。另外，如果你吃得太多，你不必担心太多的脂肪会让你变胖。

吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的果胶，可以清除体内的一些有害物质，滋润皮肤。而且胡萝卜还具有抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老，改善皮肤下垂，使皮肤更加细腻有弹性。

吃红枣，富含VC，具有很强的抗氧化作用，可以防止皮肤过度老化，保持皮肤弹性。包括其他富含VC的果蔬，可以多吃。

吃西红柿，番茄的美容效果不容小觑。它不仅能美白皮肤，还能保持细胞活性，防止皮肤老化和下垂，使皮肤更加紧致。因此，如果你想恢复松弛皮肤的紧致度，你可以每天吃一个西红柿。

每天至少8杯水。我们身体组织液的含水量是72%，成人是58%-67%。当我们体内的水分减少时，皮肤会变得干燥，皮脂腺的分泌也会减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。现在坚持每天大量喝水，基本保持在1200ml左右。

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