平时多吃什么抗衰老?

平时多吃什么抗衰老？有很多爱美的女性朋友们想了解这个问题。大家都知道，随着年龄的不断增长，慢慢地就可能会面临着身体机能，以及容貌衰老的局面，对于四十岁女性朋友们来说，保养首先要做的是抗衰老！从食物中可以摄取让女人焕发“第二春”的营养素，那么平时多吃什么抗衰老？带着疑问，一起来看下面的介绍。

平时多吃什么抗衰老？

1、豆腐：豆腐里面含有丰富的蛋白质，它相比起鱼虾等食物价格更加低廉，而且营养价值也是特别丰富的。尤其是女性，如果担心自己得乳腺癌，那么可以经常吃一些豆腐，它可以有效预防乳腺癌的发生。

2、蜂蜜：对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

平时多吃什么抗衰老？以上就是关于这个问题的详细介绍，大家平时可以适当多吃以上介绍的食物，除此之外，还要注意做好护肤工作，尤其要注意保持良好的心态等。早睡早起，起居有常，对于肌肤健康也是非常有帮助的。

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