绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么？

中国是茶的故乡，茶文化的发祥地。自从4700多年前第一杯茶诞生以来，茶已经成为世界上最常见的饮料之一，仅次于水。古籍和现代医学研究都认为喝茶有益健康。虽然所有茶叶都来自同一种植物——茶树，但茶叶的种类取决于氧化程度。那么，绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么？

由于绿茶没有被氧化，这意味着绿茶含有最丰富的多酚化合物儿茶素。它被认为是一种强大的抗氧化剂，可以中和或防止体内氧自由基引起的氧化应激，从而防止对细胞或DNA的损伤。下面我们就来介绍一下绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么？

绿茶有延缓衰老的作用。绿茶中的儿茶素不是抑制氧化应激，而是在短时间内促进氧化应激。临床试验和流行病学研究表明，喝绿茶有利于健康，包括降低血压、血糖、血脂和减肥。表儿茶素没食子酸酯（EGCG）和表儿茶素没食子酸酯（ECG）是绿茶中含量最丰富的多酚，占绿茶儿茶素总量的70%。在各种模式生物中进行的实验表明，绿茶儿茶素通过代谢适应和增强对活性氧（ROS）的抵抗力，有助于延长寿命。

2绿茶怎样喝才健康？

日常的饮茶习惯就可以保证喝到健康的绿茶，但需要注意的是，我们不应当购买绿茶饮料，很多茶饮料在制作过程当中也会加入一定的糖来保证好的口感，这就会导致我们喝过之后摄入了过多的糖，会不利于健康，也不利于身材管理。另外，泡好的绿茶最好要当天喝完，不要喝过夜茶，如果在夏天喝茶，也可以放在冰箱里冷藏，加入冰块和柠檬也是不错的选择。可以把绿茶当作日常的饮品，代替奶茶等各种饮品，这样才能使自己拥有更加年轻健康的身体。

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