抗皱抗衰老吃什么好

抗皱抗衰老吃什么好？有很多爱美女性想了解这个问题。众所周知，皮肤衰老是正常生理现象，随着年龄的不断增长，慢慢地肌肤内的营养成分就会流失掉，此时肌肤表现会出现很多的皱纹，从而影响外在美观与气质，其实在日常生活中可以通过饮食方法进行调理，这样也可以起到抗皱抗衰老的目的。那么，抗皱抗衰老吃什么好呢？一起来看下面的介绍吧。

抗皱抗衰老吃什么好

一、去皱：在日常生活当中，多吃含有胶原蛋白的食物，能够起到抗皱防衰老的作用，胶原蛋白能够帮助皮肤留住水分，并且还可以起到滋润皮肤的作用，对于维持皮肤组织细胞内外水分平衡能够起到辅助作用，鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头，以及鸡和鲨鱼的软骨内含有大量的软骨素，多食用这些食物，可以使皮肤细腻，增加皮肤的弹性，从而有效防止皱纹。

二、抗衰老：维生素e、维生素c、胡萝卜素、维生素a、c等营养素，都能起到抗衰老的作用，富含这些营养素的食物有：胡萝卜、大蒜、番茄、黑木耳、燕麦、番薯、猕猴桃、核桃仁、桑椹、芦荟、芝麻、人参、白木耳、菊花、百合，红枣、山药、灵芝等。另外，大豆和花粉当中也含有植物激素，可以有效调节机体的内分泌功能，对去皱和抗衰老有一定的作用。同时患者在日常生活中可使用具有保湿作用的面膜进行面部湿敷，促进面部皮肤水分保留，达到保湿效果，使皮肤更娇嫩。

抗皱抗衰老吃什么好？综上所述，抗皱抗衰老可以适当多吃以上介绍的食物，除此之外，还要注意，过多紫外线照射可导致皮肤过早衰老，称之为光老化，患者可使用倍数较高的防晒霜，生活中注意出门打伞、戴草帽等各种防晒措施，而且要避免熬夜以保证充足睡眠，是抗皮肤衰老最有效的方法，这样就可以让大家拥有吹弹可击的肌肤。

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