妮维娅

维生素c是知名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需要格外注意补充维c。

美白一直是所有中国女性的共同追求，有些食物可以让你有内透白，比如说含有高维c的的番石榴、奇异果、草莓等。但也不是所有食物都能让你变白，相反会让你变黑呢！感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

维生素c是知名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需要格外注意补充维c.

首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律(#画中画广告#)这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。其次，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动取而代之的应该...

布兰妮(britney spears)的“蛇蝎美人”世界巡演6月登场，日前美国媒体爆料称已胖了近15公斤的布兰妮，正计划用消脂针整形消除手臂与腰、大腿、腹部的赘肉，还打算隆胸与抽脂。

墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现，赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。(#画中画广告#)美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋，外形类似手套，脚趾自然分开，但是鞋底更薄。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动。戴维斯博士分析指出，一旦将鞋子脱掉，摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各...

男性对自己的身体健康好像天生就比较不关注，小病不吃药，大病才看看!对于癌症，更是觉得与自己毫不相干，其实并非如此。因为我们身上有一种“原癌基因”，每个人都可能得癌，只要受到外因刺激，也许就会被激活。那么，日常生活中我们该如何预防呢?其实只要做5件简单的事就可以了!(#画中画广告#)男性防癌5招：1、晒15分钟太阳。防癌方法中，晒太阳算是最廉价的了，不用任何花费，就能通过增加人体维生素d的含量起到防...

吃维c时要避开的食物。

现在，剖腹产似乎日益流行，这与女明星们的带头作用不无关系：小s、孙悦、布兰妮、伏明霞、蒋勤勤……也许很多准妈妈会想：既然这些“女人典范”们都选择了剖腹产，我们为什么不学一下呢?

美白一直是所有中国女性的共同追求，有些食物可以让你有内透白，比如说含有高维c的的番石榴、奇异果、草莓等。但也不是所有食物都能让你变白，相反会让你变黑呢!