让他的30岁晚来10年

　　建议二：天天要洗头

　　健康的头发要有轻飘的感觉，而不是厚重的现象。很多男士由于油脂分泌旺盛而发生“脂溢性”头发病症，毛囊受到男性荷尔蒙及皮脂腺分泌过剩的影响，而影响毛囊对营养的正常吸收，使毛囊发育受阻而产生脱发，甚至无法再生毛发而形成秃发现象。对于男性，保持毛囊清洁，防止过分分泌油脂是一个非常重要的问题。可以说，男性护肤品应延伸到头皮，要选择适合自己发质的洗护产品，有效地抑制油脂的分泌。男人投资花费在头皮上的保养，与女人投资在美白去斑上的保养同等重要。

　　皱纹攻防守则

　　不想变成“皱皮瓜”，就要未雨绸缪，事先做好预防措施。谨记以下法则，避免无谓的流失。

　　全年使用防晒品 人们越来越知道，皱纹不再是智慧的象征，而是衰老的表现，而防衰抗老首先要做的是防晒。紫外线是皮肤老化的致命杀手，而且光老化是可以积累的。科学已经证明，对皮肤伤害最大的UVA，一年四季都在伤害着你的肌肤，全年涂防晒品，也成为今天的抗老新概念。

　　不吸烟 烟草中的尼古丁等有害成分，能使皮肤角质层的水合力下降，也使得皮肤表面的水脂化合物含量减少,使皮肤弹力纤维变性，而形成皱纹。

　　用冷水洗脸 热水会夺去脸上大部分的皮脂和水分，使皮肤变干燥，生出皱纹；使用冷水洗脸，有助收紧肌肤。

　　少吃浓烈食物 多吃清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，也可预防皱纹的产生；而浓烈食物多带有刺激性，造成对皮肤的刺激。

　　避免夸张的表情 皱眉、大笑、挤眼、托面及做鬼脸，都会将面部肌肉刻意扭曲，弄出不必要的纹理，切忌！

　　尽早用上防皱霜 男士不应该回避防皱霜。想让皱纹远离，除了小心避忌之外，还要使肌肤营养充足，品质有保证。

　　饮食中的抗皱精华

　　很多食物中都有抗皱元素，有意每天吃一点，无疑，对攻克皱纹也是一件利器。

　　核酸：核酸能够延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后，脸部的幼纹与老年斑都可明显减退，还会除去死细胞，使粗糙的表面回复平滑。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸，对美化肌肤很有效果。其中的亚麻仁油酸、优质油脂、蛋白质、钙、磷、维生素等，为了保证这些营养物质不被破坏，在烹饪时最好不要完全煮熟，而以半生熟的状态下吃最好。

　　鱼翅：鱼翅、鲨鱼骨和鸡皮都属于软骨质食物。而其中以鱼翅含高蛋白及动物性胶质，既能加促新陈代谢，补充热能，还是让皮肤光滑的滋补养颜食品。

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（实习编辑：吴秀娟）

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