马艳丽私家美容秘笈大曝光

　　从运动员到T台上的顶级模特，再到马艳丽高级时装定制公司的创办者兼艺术总监，虽然角色不断更换，但她的天使面孔和魔鬼身材却未曾改变。时光流转，优雅干练的女人味在她身上越发浓厚，是什么秘诀赐予她如此力量？下面让我们来一窥究竟。

　　我最崇尚的自然美肤方法是多喝水、多吃水果、保证睡眠。疲惫的时候在床上睡个大觉，皮肤的感觉会比用任何大牌化妆品更好。
　　当然，北方的天气比较干燥，如果不善待自己的皮肤，也会出现很多问题。对我而言有两个环节最为重要，那就是保湿和防晒。通常回到家，我会用接近皮肤温度的水来清洁皮肤，然后涂抹保湿力强的护肤品。选择保湿效果好的面膜敷面也有一定帮助，由于工作很忙不可能每天都做，但是我会坚持定期护理。另外，减少使用空调，适当使用加湿器，增加空气湿润度也是我为皮肤保湿的外在方法。
　　夏天来临，强烈的紫外线会对皮肤有很多损伤，因此要尤其注意防晒。夏季以外的其他季节，我也会使用防晒霜，但是会选择不同的防晒指数。

　　私家秘笈2：常做运动

　　由于经常在外，生活没有规律，所以只能因时、因地制宜地锻炼身体。我喜欢在大自然中运动，骑马、打高尔夫这两种运动方式不仅能锻炼身体、锻炼性格，还能让皮肤享受最自然的呼吸。另外，我还经常游泳，这不仅是保持身材的很好方法，也有一定的美容效果，而且身体也会变得更加灵活和柔软

　　私家秘笈3：清淡饮食

 　　对于我来说，保持体型并不是一件刻意的工作，而是生活中自然而然的事情。平时尽量少吃油腻，多吃蔬菜和水果，不馋嘴、有节制。我不善于经常下厨，外出吃饭时很喜欢吃日本料理。我喜欢那种精细的用料、独到的烹调方式和雅致的器皿，不仅营养丰富，而且清淡中耐人寻味。除了日本料理中各季不同的海产外，冷面也值得一提，它由荞麦粉制成，不仅高纤维而且低热量，夏天吃一小碟，冰凉清新，口感不错。

　　私家秘笈4：简单是美

　　除非出席盛大典礼，通常情况我都不会在脸上涂涂抹抹，平时只要一只简简单单的唇膏就可以起到很好的效果。我觉得除了面部妆容，搭配适合自己的服装也非常重要。我比较喜欢简洁型的服饰、在颜色搭配方面喜欢统一的色系。在休闲场合里，我不会选择穿超高跟鞋，那样走路会很辛苦。

　　这里还想和大家分享一些心得：穿衣服首先要适合自己的性格和习惯，然后选择相关的样式、颜色和配饰，这样整体上看起来就比较舒服。和谐、美感、个性是最重要的。

（实习编辑：范韶培）
 

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