胶原蛋白美肤全解读 让你年轻十岁

　　补充胶原蛋白的三大误区

　　误区一：为皮肤补充胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可?

　　校正：大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。

　　误区二：只要食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能为皮肤补充足够的胶原蛋白?

　　校正：食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限;而且被吸收的部分，还得重新分解合成，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

　　误区三：我还没到二十五岁，没有必要补充胶原蛋白?

　　校正：除了年龄的增长，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

　　这样补充胶原蛋白更有效

　　加效一：充足的睡眠

　　胶原蛋白可以通过食物、营养品来获取，但要促进细胞活性化，使身体最大限度地产生胶原蛋白，就一定要保持充足的睡眠。夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证的话，成长荷尔蒙的分泌量就会增多，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。

　　加效二：配合其他成分

　　维他命C、Q10等成分能提升胶原蛋白的吸收率。建议在临睡前，配合服用辅酶Q10，能加强活化细胞组织，促进新陈代谢，增生胶原蛋白提升储水能力;配合服用维他命C，能帮助促进胶原蛋白生成。

　　集结所有方法，一起来补充胶原蛋白!

　　目标：看起来年轻十岁

　　方法：饮食摄入、营养剂补充、涂涂抹抹、维整形……onlylady为你全面解读帮助补充胶原蛋白的几大主流方法。

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