3个步骤调出透白肌肤

　　肌肤的美由内而外，真正的美丽法则不能只停留在花费大量的金钱和精力，去寻找适合自己的“那一瓶保养品”，而要懂得从身体的内在健康着手，向外解决肌肤问题，才是“四两拨千金”的美肌真功夫。

　　无论是流连在化妆品柜台的消费高手，还是论坛上对库存保养品如数家珍、晒到饱的发烧族，都热衷于讨论怎样让自己化妆品上的银子花得更值。然而，精打细算下来的结果总是梳妆台上的化妆品堆积如山，却依然感叹：“该用哪一瓶呢?”

　　存货本身就是一种浪费，因为你的肌肤问题依然存在。这时，只需要你拨出20%的精力去关注自己肌体的健康，也许就解决了肌肤问题的80%!

　　排毒：Replace去角质霜+美白面膜+焕肤面霜

　　俗话说，颜面反映的是一个人全身的健康，当你开始不停地购置去角质产品、亮肤面霜或美白面膜时，你一定在为自己的肤色晦暗无光烦恼。昂贵的保养品可以在一时给予你心灵的安慰和肌肤短暂的恢复，却无法彻底解决压力过重、体内毒素淤积的问题，晦暗肌肤状态也会随时反攻回来。

　　实际上，女性在步入成熟的阶段就要开始关注肌体的排毒，是防止以后成为黄脸婆的根本之道。不会打乱生活习惯的简单的3步骤，就能轻松完成基本的排毒工作。

　　1.喝水防便秘：喝水是最轻松和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白开水，坚持下去，皮肤就会自然地透出润泽的光芒。美容教父牛尔老师也曾公布他每天清晨喝一小杯橄榄油帮助润肠排毒，你不妨也借来一试。

　　2.粗纤维饮食开胃解毒：苹果、蔬菜、小米、大麦等粗纤维的五谷杂粮，是肠胃的优质清道夫。这些食物中的维生素含量也很高，有助于改善肤色。

　　3.坚持运动和按摩：运动促进肠胃蠕动，增强身体活力，有效排除体内的废物和毒素，是没有任何副作用的最佳的排毒选择。如果没有时间坚持运动，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次顺时针逆时针交替按摩10分钟，不麻烦吧?

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