人变老有10个信号！中3个以上，你该好好保养了

年龄只是一个数字，并不能说明衰老，身体运作的情况才最能体现。除了皱纹、白发和老花眼，哪些情况说明你开始变老了？这些变老信号是否说明患病了？下面小编就带大家了解一下。

哪些信号提示你开始变老

1、眼睛容易疲劳

经常眼睛干，一到晚上就看不清楚，对强光比较敏感等。

2、吃东西状况多

因为腮腺分泌的唾液减少，易口干。

由于吞咽、咀嚼能力变弱、面部肌肉松弛，吃东西很容易呛到。

进食速度慢，或抱怨食物煮太硬。

咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

3、口味比以前重

人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化，食物吃起来变得较无味。

特别对甜、咸感觉不敏感，煮菜容易煮得咸，对甜食接受度变高。

4、血压比以往高

年纪大后，动脉慢慢硬化、狭窄，而且失去弹性，血压会比过去高。

加上肾功能自然退化，影响排钠，血压更容易因吃盐多而升高。

5、身高变矮、体重变轻

人变老后椎间盘萎缩、骨密度下降，加上肌肉流失速度加快、细胞水分减少等，老人的身高体重会比以前稍微下降一点。

6、生病后，复原较慢

免疫功能也会随年龄增长而变差，受伤时，伤口愈合比以前慢，感冒也要很多天才能康复。

7、上厕所比以前久、次数变频繁

由于肠道肌肉变得越来越无力，加上肠道神经老化，人年纪大以后肠道蠕动变慢，就可能出现排便困难、便秘的情况。

另外，人变老后膀胱容量会变少一点，调控尿液的激素减少分泌，这就会出现排尿频繁，特别是晚上起来上厕所的次数会增加。

8、睡眠习惯改变

包括比以前难入睡，睡眠时间比以前少(一般是起得早)，晚上经常醒，白天常常需要补觉等。

9、常不小心跌倒或差一点跌倒

由于骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节的活动度变小，走路时会不自觉拖着脚跟，不小心踢到东西，或被绊倒。

10、走路速度变慢

由于心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比年轻时小，加快脚步就容易喘不上气，或感到累，需要停下来休息。

需要提醒大家的是，年纪变大后，体力衰退、反应变慢是在所难免的，无需过度在意身体出现的变化，只有心态常年轻才是最重要的。以上的特征你满足几条了呢？

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